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你好，建議你使用傷濕祛痛膏，祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。 1、應(yīng)盡量要避免生冷食物的攝取，如冰激凌、冰西瓜、棒冰、冰鎮(zhèn)飲料等等。2、多吃蔬菜水果。3、多運(yùn)動(dòng)。