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如何有效消除焦慮癥

2015-06-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥的危害無需多言,患者現(xiàn)在最關(guān)心的就是如何消除焦慮癥,早日擺脫其影響。治療焦慮癥的方法有很多,今天要為大家介紹的是焦慮癥的自我療法,希望通過患者自己的努力,可以有效緩解和治療焦慮癥。下面我們來一起了解一下吧。

  通過自我調(diào)節(jié),如何消除焦慮癥

  (1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒有直接威脅,因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

  (2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>

  (3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。

  (4)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗。

  (5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。

  (6)適當(dāng)?shù)赜每菇箲]藥,但是需要注意的是,一般的抗焦慮類藥物都具有較大的副作用,對(duì)身體危害較大,所以患者應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下慎重使用藥物治療。

    如何消除焦慮癥?以上的介紹就是焦慮癥的自我療法,患者可以試一試。另外,治療心理疾病的關(guān)鍵是患者的心態(tài)調(diào)節(jié),患者朋友要努力克服焦慮的情緒,保持平和的心態(tài)。

  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

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