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神經(jīng)衰弱癥的食療方法介紹

2015-04-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱癥,可以說是一種相對較為普遍的心理疾病,成為很多人的困擾。近日來,神經(jīng)衰弱如何調理這個問題備受關注。下面給大家介紹一些飲食療法,通過飲食來調節(jié),我們這就來看看神經(jīng)衰弱癥的食療方法有哪些,如何調理?

   神經(jīng)衰弱如何調理?飲食很關鍵:

 
  1、多食用富含蛋白質類的食物
 
  多食用富含蛋白質類的食物,例如豬牛羊肉、雞鴨魚等,因為蛋白質是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關,而35%由蛋白質構成,這是最常用的神經(jīng)衰弱的食療方法。
 
  2、多食用富含VitaminC的食物
 
  多食用富含VitaminC的食物。VitaminC是大腦進行新陳代謝的必須物質。
 
 
  3、多食用富含VitaminB、VitaminE以及VitaminPP的食物
 
  多食用富含VitaminB、VitaminE以及VitaminPP的食物,例如各類谷物、豆類、動物肝臟、海藻等。因為VitaminB和VitaminPP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強腦細胞的功能,促進糖和蛋白質的代謝過程,因而促進了腦細胞的興奮和抑制。VitaminE是一種強力的防氧化劑,它能保護構成腦細胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。
 
  4、多食用富含微量元素的食物
 
  多食用富含微量元素的食物,例如動物的肝腎、粗糧、豆制品、牡蠣、魚類等。
 
  神經(jīng)衰弱癥的食療方法就介紹到這里,可以說以上四大類食物都是對緩解神經(jīng)衰弱這種心理疾病非常有效的,如果日常生活中遇到此類困擾,患者朋友們不妨一試。另外,適當?shù)倪\動、良好的作息習慣對緩解神經(jīng)衰弱癥也是有很大幫助的。
 
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