當(dāng)人們?cè)诟兄挛飼r(shí)，不論是對(duì)來自軀體內(nèi)部的感覺，還是對(duì)外部世界的感知，必然會(huì)伴隨著相應(yīng)的態(tài)度和外部表現(xiàn)，如面部表情、聲音和身體的變化，具體說就是當(dāng)聽到壞消息時(shí)，人們產(chǎn)生悲傷、憂郁的體驗(yàn)，流露出憂愁的表情，易哭泣；相反，當(dāng)聽到一個(gè)好消息時(shí)，人們產(chǎn)生高興、歡喜的體驗(yàn)，流露出喜悅的表情，并且會(huì)笑這些都屬正常的情感范圍，適當(dāng)?shù)厥棺约旱那楦械玫结尫?，還有利于人的身體健康喜時(shí)則笑，痛時(shí)則哭，哀時(shí)則悲，怒時(shí)則罵，愁時(shí)則嘆，這種自然的調(diào)節(jié)能使情感達(dá)到相應(yīng)的平衡但是，如果某種情感超過了一定的極限又不能自制，那么就會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榫窬o張、情緒激動(dòng)、狂怒和狂喜都會(huì)引起生理上的一些變化，如心跳加快、血壓上升等等。所以過度的情感是有害無益的。

　　盛怒：發(fā)怒是一種不良情緒，中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，實(shí)際上怒對(duì)身體各系統(tǒng)都有影響。怒不可遏的人面色蒼白，呼吸急促，心跳腺素分泌量增加，心臟血管處于緊加快，血壓升高。此時(shí)體內(nèi)腎張狀態(tài)。人易怒不是一種健康的心理狀態(tài)。遇到可氣的事有人怒有人不怒，可見怒是可以抑制的人的性格不同，制怒也需要有相當(dāng)?shù)男摒B(yǎng)制怒首先要容人克己有人一點(diǎn)小事稍不如意就暴跳如雷，或事事要求別人合自己的意，否則就怨恨在心，這都是心胸發(fā)怒者不一定都對(duì)，應(yīng)容狹窄造成的怨人者易怒，責(zé)己者心寬忍別人有不到之處，對(duì)別人不能苛責(zé)過甚?？档略f：發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己?？傊渑瓕?duì)身心健康是大有好處的。

　　過悲：在生活實(shí)踐中，個(gè)人生活中突然發(fā)生的不幸遭遇、挫折、驚恐，以及長時(shí)期存在的情感上的壓抑、郁悶、悲傷、痛苦等等，都可使人的精神受到刺激，重者可導(dǎo)致人的精神失常最近的醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重的情感抑制、壓抑悲傷和憤怒等等，對(duì)癌癥的發(fā)生是有影響的。所以，人一定要能做到不讓悲傷的情感淹沒自己。

　　當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中沒有一點(diǎn)悲傷是不可能的，但是切記要適可而止，有時(shí)還要強(qiáng)迫自己忘掉那些令人悲傷的情景。無休止地悲傷痛苦下去，只會(huì)把自己的身體搞垮，沒有任何意義。

　　憂愁：作為人類的正常情感之一，就象歡樂隨喜事降臨一樣，憂愁往往會(huì)伴著不如意的事向人們襲來。年輕人有年輕人的憂愁，老年人有老年人的憂愁，只要人們生活在這個(gè)世界上，誰都難免有憂愁。短暫的憂愁并不可怕，然而總被憂愁所纏繞，一味沉浸在憂愁當(dāng)中不能自拔，則會(huì)影響人的心理健康。走出家門到親朋好友中去，他們會(huì)給你幫助、安慰和鼓勵(lì)；到美好的大自然中去，青山綠水、藍(lán)天白云會(huì)使你的憂愁化為烏有。人們大都有這樣的感覺：高興時(shí)，覺得到處都是鮮花、陽光，生活充滿希望、光明。傷時(shí)，到處都是荊棘、烏云，區(qū)區(qū)小事都能引出無限惆悵。所以，時(shí)時(shí)保持樂觀的態(tài)度，用美好的眼光看未來的人，才不會(huì)被憂愁擊倒。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃加振）