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抑郁者多過分追求完美

2014-11-06 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:專家指出,城市中有抑郁傾向的年輕人大有人在,16歲至35歲是個“波峰”,這些人大都過分追求完美,容不得別人看到自己有任何瑕疵,同時也會對別人有著極其苛刻的要求。

  近來,日韓明星接連自殺,最終被歸結為患有抑郁癥。專家指出,城市中有抑郁傾向的年輕人大有人在,16歲至35歲是個“波峰”,這些人大都過分追求完美,容不得別人看到自己有任何瑕疵,同時也會對別人有著極其苛刻的要求。

  你或身邊的朋友有抑郁表現嗎?

  ◎表情夸張:說話眉飛色舞,語速驚人,聊天中別人根本插不上嘴,思維過于活躍

  ◎追求完美:凡事講究十全十美,經常為一些小事較真

  ◎悲傷:常像林黛玉一樣暗自神傷

  ◎泄氣:總是對生活無望,愛泄氣,遇事喜歡往回看

  ◎自卑:常常力不從心或自嘆不如人,覺得自己很可憐

  ◎喪失興趣:對生活喪失興趣,做事沒有動力

  ◎睡眠困難:后半夜睡眠極差,上個廁所就別想再睡著了

  ◎食欲減退:茶不思飯不想,沒有過嘴癮的沖動,與此同時性欲也在減退

  ◎自殺沖動:一個人的時候常想自殺

  為什么年輕人更愛抑郁?

  當你心態(tài)平和時,情緒往往處于水平“0”的常態(tài),高于水平“0”太多,容易焦慮;低于水平“0”太多,容易抑郁。焦慮不導致自殺,但抑郁的終結往往是自殺。

  對抑郁有長期研究的專家、南京市心理危機干預中心主任張純告訴《青年周末》的記者,有抑郁癥的人,究其個性大都過分追求完美,在工作中往往表現得特別認真負責、極強的責任感,不希望別人看到自己任何瑕疵,也同樣要求別人,有時顯得待人苛刻。

  以往得抑郁癥的人數是隨著年齡的增加而增加的,但現在呈年輕化趨勢發(fā)展。為什么年輕人愛得抑郁癥?張純說,人的情緒和五羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素等物質有關,老年人隨著年齡的增加,這些物質分泌會有所減少,但年輕人得抑郁,更多的是由“情緒無法宣泄”、“心理發(fā)育滯后”等社會化原因造成的。

  “逆商”修復情緒減少抑郁

  張純說,當社會貧富差距不大時,人們生活節(jié)奏緩慢,社會支持系統(tǒng)完善,人們有時間、有精力、有環(huán)境去宣泄自己的情感,即使文化水平有限但情感交流暢通,哪怕是家長里短的“嘮嗑”,實際上也是在緩解心理危機。社會在進步,人們普遍追求富裕時,規(guī)范不斷增加,受到的束縛也多了起來,小白領整天處在緊張的環(huán)境中,回家只能對著電腦,鄰居無交情,朋友少有時間相聚,很難有好的環(huán)境和渠道抒發(fā)心里的不快。

  很多白領都在開心網上測試過自己的心理年齡,普遍反應——比實際年齡小很多。你可以慶幸自己還保持著一顆孩童般的心,但同時也要警惕,心理年齡偏小,說明你的抗擊打能力差,也就是缺乏“逆商”,一種能在逆境中適應變化而求生的能力。張純解釋說,在社會化過程中,很多白領的心理發(fā)育年齡相當滯后,下班沉迷psp或網絡游戲,結了婚和沒結婚沒有太大區(qū)別,遇到事情光喜歡抱怨,很難獨自面對和解決問題,一旦情緒控制不好或沒有宣泄出口,很容易導致抑郁。因此,適當地提高“逆商”,也就是人在逆境中面對和解決問題的能力,可以自我修復情緒,減少抑郁。

(實習編輯:劉錦浩)

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