近年來和甲狀腺有關(guān)的疾病越來越多的困擾著人們的生活，面對如此普遍的甲狀腺疾病，我們應當如何進行保健和預防呢?今天就為你您介紹甲狀腺結(jié)節(jié)飲食禁忌與保健的方法，希望你能學到喔!
心理的暗示作用是很強大，每一個病人都被要求每天有個好心情，這樣對病情康復有很好的作用，養(yǎng)生同樣注重精神狀態(tài)的保健，所以，要戰(zhàn)勝甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。甲狀腺病患者可以在早上一睜眼，心里就默想：“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。還可以在臨睡前，做十分鐘的調(diào)吸放松。端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點點地呼出，這樣使一天繁雜的心態(tài)平靜下來，機體得到放松休息。
體質(zhì)養(yǎng)生：
甲狀腺疾病患者要適當增強自身的體質(zhì)狀況，要改變不良的生活習慣，避免高強度的工作，勞累緊張、熬夜等，因為規(guī)律的生活習慣等對甲狀腺疾病的康復很有必要。最主要的就是科學的進行體育鍛煉。
飲食養(yǎng)生：
甲狀腺結(jié)節(jié)飲食應注意
1、維生素：因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充。
2、熱量：因為甲狀腺機能亢進，會使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。
3、碘：為甲狀腺素之成分，甲狀腺機能亢進者給予碘化合物，可以增加甲狀腺素貯存量并減少釋出，但是過量會影響抗甲狀腺素治療。
4、蛋白質(zhì)：可以增加蛋白質(zhì)的量，如肉類、蛋、牛奶等。
5.避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒。
宜吃以下食物：
(1)宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等。
(2)宜多吃具有增強免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。
忌吃以下食物：
(1)忌煙、酒。
(2)忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等。
(3)忌肥膩、油煎食物。
碘一般需求量：成年男性為120~165微克，成年女性為100~115微克。若為孕婦則要增加10~15微克。若為哺乳婦女則要增加25微克的量。
食物中來源：海帶、海產(chǎn)為其主要來源，另外綠葉蔬菜中、五谷類、添加碘的食鹽中也有一些含量。
蘿卜與水果同吃會導致甲狀腺腫大
人們常會因快節(jié)奏地生活而忽視對日常飲食地要求，很多人僅僅滿足于單純地吃飽就好，忽視了營養(yǎng)地合理搭配。1份快餐1瓶純凈水，1個漢堡1杯可樂可能1時騙過我們地腸胃，但這樣常常會對健康構(gòu)成威脅。
1.酒與胡蘿卜同食：胡蘿卜中豐富地胡蘿卜素與酒精1同進入人體，就會在
肝臟中產(chǎn)生毒素，從而引起
肝病。
2.紅白蘿卜混吃：白蘿卜中地維他命c含量極高，但紅蘿卜中卻含有1種破壞它地分解酵素，它會破壞白蘿卜中地維他命C。
3.蘿卜水果同吃：蘿卜經(jīng)代謝會產(chǎn)生1種抗甲狀腺地物質(zhì)——硫氰酸。橘子，梨，蘋果，葡萄等水果中地植物色素在腸道被細菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸等，可加強硫氰酸抑制甲狀腺地作用，誘發(fā)或引發(fā)甲狀腺腫大。
4.海味與水果同食：海味與含有鞣酸地水果同食，既降低營養(yǎng)價值，又易使海味中地鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合不易消化，使人出現(xiàn)腹痛，嘔吐，惡心等癥狀。
5.牛奶與橘子同食：牛奶中地蛋白質(zhì)與橘子中地果酸和維他命c易凝固成塊，使人發(fā)生
腹脹，腹痛，腹泄等癥狀。
6.白酒與汽水同飲：同飲后很快使酒精在全身揮發(fā)，并產(chǎn)生大量2氧化碳，對胃，腸等器官有嚴重危害。
7.吃肉時喝茶：茶葉中地大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合可形成鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，既容易造成便秘，又增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收地可能性。
8.茶葉煮蛋：茶葉中含有除生物堿外，還有酸性物質(zhì)。這些化合物與雞蛋中地鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收
溫馨提示：飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。碘的缺乏是引發(fā)甲狀腺腫大的主要原因，高原、山區(qū)人群的日常飲食往往含碘不足，應以碘化食鹽煮菜，沿海地區(qū)人群則應控制碘的攝入。
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