甲狀腺人群春季如何提高免疫力

2020-04-18 來源：沈陽國防甲狀腺醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春天氣候宜人，但人體也極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作，也需要水分滋養(yǎng)。

四月春暖花開，春季萬物復(fù)蘇，許多病菌病毒也“蠢蠢欲動(dòng)”，若再加上飲食起居失當(dāng)或情緒失調(diào)，就會(huì)引發(fā)各種疾病。今年又是疫情期間，居家不出的日子里，若是暴飲暴食，熬夜，疲勞也會(huì)引起甲狀腺激素的分泌異常，這也是春季甲狀腺疾病高發(fā)的原因之一。因此，春季應(yīng)該特別關(guān)注甲狀腺健康。

甲狀腺人群春季如何提高免疫力

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)代謝

戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能?，F(xiàn)在天氣逐漸回暖，疫情也在逐漸好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)健身體。

2、注意保暖，預(yù)防感冒

雖然天氣逐漸回溫了，但很多人一熱就喜歡脫掉外套，這樣很容易導(dǎo)致身體受涼，誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意保暖。

晨起，注意開窗通風(fēng)，避免細(xì)菌繁殖，傳染疾病。外出注意保暖，注意適應(yīng)溫差變化。

3、養(yǎng)心調(diào)神

陽春三月，萬物復(fù)蘇。甲狀腺人群在春季，常常覺得沒精神、犯困、還會(huì)感到壓力大。此時(shí)要注意情緒起伏變化，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒。學(xué)會(huì)養(yǎng)心調(diào)神，培養(yǎng)興趣愛好，疏泄心中抑郁。

4、多喝水

春天氣候宜人，但人體也極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作，也需要水分滋養(yǎng)。

春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶

牛奶有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。甲狀腺人群需特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。

2、香菇

香菇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、開胃助食、抗腫瘤等功用。