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背部如何減肥 最容易減肥的方法是什么

2014-09-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質:蛋白質(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎代謝,身體活動和食物熱效應。那么,背部如何減肥?最容易減肥的方法是什么?

  任何減肥都可以按照下述方法進行,不僅簡單,而且效果好,使用方便,有需要的患者可以選用。

  1、合理安排三餐

  早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,天然礦物質和oslim草本等不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,消除脂肪也非常好,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。

  2、飯后站立半個小時

  其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。還可以在飯后搭配飲用一杯旨日清纖秀減肥茶,它可以輔助排毒減肥。

  3、睡前5小時禁食

  減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  (實習編輯:李泳儀)

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