駝背也可能駝出小肚腩，教你一招，永不駝背！

2016-11-07 來源：女刊瘦美人最減肥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你耷拉著身體，是不是就有脊柱拱起，下腹凸出的體態(tài)問題？所以，身材好不好，不只要注意胖瘦，這些小細節(jié)更不可忽略。小編今天就教你一個難度系數(shù)不高的體式，幫你矯正駝背，不要成為一個小腹婆！

　　駱駝式

　　1、跪在瑜伽墊上，腳趾朝后，手掌放在雙臀上支撐；

　　2、伸展大腿，脊柱后彎；關注女神煉成記nslc66一起學習護膚技能！

　　3、呼吸，把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放于腳底上；頭部向后，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向后伸展；

　　4、保持這個體式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上，放松。

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