生活TIPS
1、少咸少辣——經前尤其要忌口
有些人的水腫情況,容易發(fā)生在經期來的3天前左右,這是因為體內的“雌性激素”屬于高分泌期,容易導致淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙,體內多余水分和毒素比平時更難排除干凈,進而導致血管擴張,部分體液自血管滲出,并滯留于組織內。
平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人,此時若不忌口,臉部浮腫的現(xiàn)象將會更為明顯。
2、早早上床——熬夜循環(huán)會變差
盡量讓生活規(guī)律,不要多度疲勞,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環(huán)不良,引起黑眼圈及眼袋發(fā)生,身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會隨之變差。
3、細嚼慢咽——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物,還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài),而經由牙齒不斷地咀嚼,還可使整個口腔的肌肉活動起來。
但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度,嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出,這樣即使你吃得再少,換來的也是一張大餅臉!
正確的拒絕方法是:一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下,而且要細嚼慢咽,這樣才能讓臉型越來越立體。
瘦臉食材大公開
菠菜:富含鉀及維生素A、C,對促進代謝幫助很大。
豆苗:含有利消除水腫的鉀,加上纖維質含量高,可以強化咀嚼功能,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食材。
紅蘿卜:含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質,是保持健康、美麗的絕佳小幫手,效能可以媲美綜合維他命丸喔!
西洋芹:具有高度營養(yǎng)價值及促進咀嚼的功能,不論用哪種烹調方式,都是好吃又健康的食材呢!
納豆:納豆是日式早餐的必備食材之一,雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道,但它含有豐富鉀離子,對消除水腫促進代謝功效極佳。
小魚干:小魚干富含鈣離子,無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚干,健康又美味,一舉兩得!
柿餅:一種既可以當零食,又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中,也是兼具營養(yǎng)價值及利于口腔活動的健康食品。
速效瓜子臉食譜
冬瓜玉米湯→去脂、消水腫
材料:紅蘿卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量
做法:所有材料洗凈、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白
材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g
做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗凈、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣
材料:嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許
做法:紅豆先泡水一個晚上,再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。
(實習編輯:沈潔)
睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進血液循環(huán)達到改善睡眠質量的問題 愛美人士 對于內分泌失調,皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節(jié)內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價: ¥268安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習慣性小產,難產。
健客價: ¥24.2用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.3用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥9用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5- 慢性或習慣性便秘:調節(jié)結腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥34補腎,固沖,安胎,用于先兆流產,習慣性流產及因流產引起的不孕癥。
健客價: ¥33補腎,固沖,安胎,用于先兆流產,習慣性流產及因流產引起的不孕癥。
健客價: ¥48用于習慣性頑固性便秘,也可在結腸,直腸內鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價: ¥18用于心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥7瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥17前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計,帶來安全感,不容易掉進曹里的安心的設計。
健客價: ¥1999營養(yǎng)均衡,容易消化,生長發(fā)育。
健客價: ¥205用于心、腦血管疾病、習慣性流產及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥13瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥8.5調經養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經不調,或多或少,崩漏不止,行經腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產。
健客價: ¥25補腎,固沖,安胎。用于先兆流產,習慣性流產及因流產引起的不孕癥。
健客價: ¥18.5調經養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經不調,或多或少,行經腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產,赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥23先兆流產和習慣性流產、經前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥34地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經、月經周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產或習慣性流產、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥1201.慢性或習慣性便秘,調節(jié)結腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦病:治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥47用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價: ¥11潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥5.5調肝益腎,清熱潤腸,寧心安神。用于習慣性便秘,大便燥結或大便數(shù)日不通引起的腹脹、腹痛等。
健客價: ¥15