教你兩個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的美容瘦臉操

2014-04-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)今時(shí)代錐子型臉受廣大女性朋友的喜愛(ài)，許多的朋友為了能使自己的臉部奸細(xì)，不惜花錢(qián)去整容，更有些女性為了能達(dá)到瘦臉的效果，進(jìn)行節(jié)食。其實(shí)這些做法都是不科學(xué)的，會(huì)嚴(yán)重影響到身體的健康。下面就介紹一款幫您減肥的瘦臉操，不妨一起來(lái)試試吧。

　　瘦臉操一：

　　1、嘴巴鼓起來(lái)吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。

　　2、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛，這是效果開(kāi)始有效的征兆，無(wú)須害擔(dān)心。

　　3、以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。這個(gè)動(dòng)作要做十五次左右即可。(堅(jiān)持在兩星期的早午晚做)

　　瘦臉操二：

　　頭后部：兩手在頭后交叉，手掌根部壓在最突起的地方，吸氣的時(shí)候按摩，呼氣的時(shí)候放松。(5次)

　　側(cè)頭骨：用兩手拇指根部的突起按住耳后的骨頭，吸氣時(shí)向內(nèi)側(cè)按壓，呼氣時(shí)放松。(3次)

　　頭頂骨：雙手交叉放在頭頂。吸氣，同時(shí)兩手向兩側(cè)用力，好像要將頭頂分裂，呼氣時(shí)，放松。(3次)

　　太陽(yáng)穴：將兩手拇指肚放在太陽(yáng)穴上。一邊吸氣，一邊按照內(nèi)側(cè)前方到下方的順序輕輕按壓。(3次)

　　前頭骨：兩手放在額頭上。吸氣時(shí)，用兩個(gè)拇指按壓額角，呼氣時(shí)放松。(3次)

　　額頭，鼻根：用一只手抓住額頭，另一只手抓住根。兩手交換做同樣的動(dòng)作。(各10次)

　　顴骨：兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周?chē)?。吸氣時(shí)，向外側(cè)輕輕用力，呼氣時(shí)放松。(3次)

　　上頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時(shí)嘴一張一合。(10次)

　　下頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時(shí)張開(kāi)嘴左右活動(dòng)下頜。(各10次)(堅(jiān)持在兩星期的早午晚做)

　　上面就是為您介紹的瘦臉操，簡(jiǎn)單又省事，正確的減肥方法幫您瘦臉的同時(shí)還能帶來(lái)愉悅的心情，效果會(huì)更好哦。

（實(shí)習(xí)編輯：謝燊）

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