初春最給力的瑜伽速排毒減肚子

2014-03-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　初春才開(kāi)始化雪，萬(wàn)物復(fù)蘇嶄新如畫(huà)，喜歡宅在家的妹紙可以從瑜伽開(kāi)始新一輪的減肥運(yùn)動(dòng)，優(yōu)美的身形以及鍛煉。

　　一、腰腹減肥

　　方法：直立，兩腿分開(kāi)約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過(guò)頭，吐氣，身體緩緩向右側(cè)傾倒，右手放在右腿側(cè)，正常呼吸，保持該動(dòng)作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復(fù)位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的動(dòng)作。

　　作用：堅(jiān)實(shí)腹部和腰部，放松后背。

　　二、活動(dòng)大塊肌肉

　　1.兩手接觸地面，單腿置于兩臂之間，另一條腿大幅度往后打開(kāi)，腳后跟往后壓。

　　2.接下來(lái)是扭轉(zhuǎn)狀態(tài)。與前方的大腿反邊的手肘繞到前方大腿的外側(cè)，扭轉(zhuǎn)身體。不要忘記深呼吸哦。

　　2.臀部要確實(shí)地收緊

　　從臀部開(kāi)始，讓背脊一節(jié)一節(jié)地往上延展，手掌可以觸摸臀部肌肉，就可以知道自己的臀部有沒(méi)有收緊。

　　三、大腿內(nèi)側(cè)抬高，以手掌托住頭部

　　右腳彎曲，腳掌平方在地上，左腳伸直，略微抬高，腳掌放松，有控制力慢慢把腳放下，慢慢把腳抬高，反復(fù)做10次。

　　沒(méi)有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能讓我這么放松。即使進(jìn)行瑜珈的過(guò)程很激烈，做完后還是令人覺(jué)得放松平靜；在瑜珈的世界裡，我不必追求幸福，只要放慢腳步等它趕上來(lái)就好了。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

清熱解毒，調(diào)和滋補(bǔ)。用于“龍、赤巴、培根”各病，陳舊性胃腸炎、潰瘍，“木布”病，萎縮性胃炎，各種中毒癥；梅毒、麻風(fēng)，陳舊熱病、炭疽、癤痛，干黃水，化膿等。

健客價(jià)：￥260

清熱解毒，疏肝利膽，化瘀。用于肝郁氣滯，血瘀，肝中毒，肝痛，肝硬化，肝滲水及各種急、慢性肝炎和膽囊炎。

健客價(jià)：￥58

清熱解毒,消炎止痛。主要用于爛喉丹痧、咽喉腫痛、喉風(fēng)喉癰、單雙乳蛾、小兒熱癤、癰瘍疔瘡、乳癰發(fā)背、無(wú)名腫毒等。

健客價(jià)：￥16.8

清熱解毒，益肝養(yǎng)胃，明目醒神，愈瘡，滋補(bǔ)強(qiáng)身。用于自然毒、食物毒、配制毒等各種中毒癥；“培根木布”，消化道潰瘍，急慢性胃腸炎，萎縮性胃炎，腹水、麻風(fēng)病等。

健客價(jià)：￥120

清熱解毒，鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語(yǔ)；中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥140

健客價(jià)：￥168

清熱解毒，疏肝利膽，化瘀。用于肝郁氣滯，血瘀，肝中毒，肝痛，肝硬化，肝滲水及各種急、慢性肝炎和膽囊炎。

健客價(jià)：￥120

清熱解毒，疏肝利膽、化瘀。用于肝郁氣滯、血瘀、肝中毒、肝痛、肝硬化、肝滲水及各種急性慢性肝炎和膽囊炎。

清熱解毒、鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病、邪氣入心包、高熱驚厥、中風(fēng)昏迷及腦炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥858

該藥品具有清熱解毒、鎮(zhèn)驚開(kāi)竅等功效?？捎糜跓岵?、邪入心包、高熱驚厥、神昏譫語(yǔ)；中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥590

清熱解毒、鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病、邪氣入心包、高熱驚厥、中風(fēng)昏迷及腦炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥1580

清熱解毒、消食化痞。用于中毒癥，“木布”引起的胃腸潰瘍吐血或便血，清除隱熱、陳舊熱、波動(dòng)熱消化不良、急腹痛、蟲(chóng)病、黃水病、痞瘤、急慢性腸胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潴留、胃黏膜脫落等。注：“木布”即胃腸潰瘍癥。

健客價(jià)：￥78

健客價(jià)：￥560

用于急性酒精中毒，限于步態(tài)不穩(wěn)定、話多、不連貫、欣快、共濟(jì)失調(diào)、感知遲鈍、困倦、嗜睡，但不伴有昏迷及生命體征改變的急性酒精中毒的酩酊狀態(tài)。

健客價(jià)：￥23

中毒性肝臟損害：用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。

健客價(jià)：￥36

用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥（腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性），但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。

健客價(jià)：￥68

吸附藥，用于食物及生物堿引起的中毒及腹瀉、胃腸脹氣等。

健客價(jià)：￥36

1、用于治療重金屬中毒、肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)。 2、也用于其他藥物治療無(wú)效的嚴(yán)重活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥185

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥50