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最新發(fā)布
2018-10-29

過量運動可誘發(fā)骨質(zhì)增生 ?；顒涌深A(yù)防

活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達到應(yīng)力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生；

2018-10-29

膝關(guān)節(jié)疼痛 到底是要養(yǎng)還是要練？

關(guān)節(jié)經(jīng)常運“動”，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)刺激，促進新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運動，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)失去了保護，損傷的幾率自然會增高。

2018-10-25

這3個運動對頸椎有利 不妨多做一下

自行車是一個非常便利的代步工具，騎自行車的時候可以很好的鍛煉肌肉耐受性。騎自行車的姿勢是身子向前傾，頭頸向上揚起，可以很好的放松頸椎和脊椎。

2018-10-25

頸椎酸痛難忍 一小動作能治還能降血壓！

用手將頭緩緩地往一側(cè)后方拉伸，然后呼氣，放開，每一側(cè)堅持6次，再換另一側(cè)。每天清晨和傍晚，左右兩側(cè)各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩(wěn)、視力模糊，調(diào)節(jié)血壓等癥狀。

標簽: 頸椎病 按摩 頭痛 
2018-10-25

頸椎病的一個特效方 頸椎病的克星

頸椎病容易反復(fù)出現(xiàn)，這跟人們的不良生活習(xí)慣有關(guān)系，所以平時大家必須要注意頸椎病的緩解方式，平時要注意多休息，而且要注意按時進行運動，當(dāng)心自己身體健康受到危害，如果長時間的受頸椎病影響，大家不妨你用這些方式去治療。

標簽: 頸椎病 拔罐 運動 
2018-10-25

你惹上頸椎反弓了嗎？如何預(yù)防糾正？

頸椎反弓是一種常見的頸椎病。正常頸椎呈現(xiàn)“C”形向前的生理弧線，它既保證了頸椎活動的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負荷，使頸椎處于最佳的力線狀態(tài)下工作。如果沒有生理彎曲，頸椎會出現(xiàn)僵直，甚至向相反的方向彎曲，就稱為頸椎反弓。

2018-10-25

運動時拉傷肌肉后不應(yīng)該做什么？

急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。最方便的方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冷水或冰塊冷敷5分鐘～10分鐘。冷敷過久，如果局部有刺痛感，要及時停止冷敷?？梢园牙浞蟠瞄_一會兒，半小時后局部又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反復(fù)進行，根據(jù)傷情嚴重情況，一天可進行多次。

2018-10-25

腰椎間盤突出癥 如何進行康復(fù)功能鍛煉？

仰臥抬起骨盆動作要點：仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次。功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

2018-10-25

六部頸部按摩 幫助你預(yù)防頸椎病

頸部有許多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內(nèi)動脈”，腦組織中的大部分血液都是由其供應(yīng)的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變，頸內(nèi)動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。

2018-10-25

頸椎病手術(shù)前后應(yīng)該注意的事項

頸椎術(shù)后的功能鍛煉及健康指導(dǎo)在整個疾病的過程中起著極其重要的作用，它起到預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮，防止廢用性萎縮及促進疾病的康復(fù)。

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