日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識(shí) > 病因 > 看電視姿勢(shì)不對(duì)易患腰腿痛

看電視姿勢(shì)不對(duì)易患腰腿痛

2014-09-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看電視已經(jīng)成為人們生活?yuàn)蕵?lè)的一部分。看電視時(shí),有一些人喜歡倚著沙發(fā),靠在床頭長(zhǎng)時(shí)間的欣賞節(jié)目,這些不良體姿,加上極少活動(dòng),不能及時(shí)調(diào)整腰部姿勢(shì),長(zhǎng)此以往會(huì)造成腰痛。

  看電視已經(jīng)成為人們生活?yuàn)蕵?lè)的一部分??措娨晻r(shí),有一些人喜歡倚著沙發(fā),靠在床頭長(zhǎng)時(shí)間的欣賞節(jié)目,這些不良體姿,加上極少活動(dòng),不能及時(shí)調(diào)整腰部姿勢(shì),長(zhǎng)此以往會(huì)造成腰痛。

  專(zhuān)家介紹,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見(jiàn)誘因之一,但近期研究發(fā)現(xiàn),慢性累積性勞損所導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類(lèi)"潛伏"發(fā)病往往不易讓患者覺(jué)察。專(zhuān)家分析,從生理解剖角度而言,椎間盤(pán)和腰椎小關(guān)節(jié)都能起到保護(hù)腰椎的作用。"腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力隨著人體姿勢(shì)的改變而變化;研究表明,人在仰臥位時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最低,坐位或腰椎前屈位時(shí)壓力最高。"專(zhuān)家表示,如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì),勢(shì)必引起椎間盤(pán)或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂,由此會(huì)導(dǎo)致腰腿痛突然發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間斜靠或蜷曲在沙發(fā)看電視或看書(shū)自然成為誘發(fā)腰腿痛的因素之一。

  如何防治電視性腰腿痛?

  為了預(yù)防這類(lèi)腰腿痛的出現(xiàn),專(zhuān)家建議,看電視時(shí)要注意以下幾點(diǎn):

  1、電視高度適當(dāng)。電視機(jī)放置的高度要適當(dāng),即電視機(jī)屏幕高度和視線相平行,過(guò)高或過(guò)低都會(huì)造成觀看者的脊柱彎曲度改變,使頸椎和腰椎周?chē)∪饩o張,肌力分布不正常。

  2、注意身體姿勢(shì)。要注意時(shí)時(shí)調(diào)整身體的姿勢(shì),時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),起身進(jìn)行一些腰部活動(dòng),以及時(shí)解除腰部疲勞。

  3、輔助姿勢(shì)工具。采用一點(diǎn)輔助性措施,如腰部墊枕、腳凳墊著下肢等,以保持腰部的自然位置,使腰部不感到過(guò)度緊張。

  4、科學(xué)鍛煉??措娨暤臅r(shí)間不要太長(zhǎng),科學(xué)的安排動(dòng)、靜的家庭生活內(nèi)容是十分有益的。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房