看電視已經(jīng)成為人們生活?yuàn)蕵?lè)的一部分??措娨晻r(shí),有一些人喜歡倚著沙發(fā),靠在床頭長(zhǎng)時(shí)間的欣賞節(jié)目,這些不良體姿,加上極少活動(dòng),不能及時(shí)調(diào)整腰部姿勢(shì),長(zhǎng)此以往會(huì)造成腰痛。
專(zhuān)家介紹,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見(jiàn)誘因之一,但近期研究發(fā)現(xiàn),慢性累積性勞損所導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類(lèi)"潛伏"發(fā)病往往不易讓患者覺(jué)察。專(zhuān)家分析,從生理解剖角度而言,椎間盤(pán)和腰椎小關(guān)節(jié)都能起到保護(hù)腰椎的作用。"腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力隨著人體姿勢(shì)的改變而變化;研究表明,人在仰臥位時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最低,坐位或腰椎前屈位時(shí)壓力最高。"專(zhuān)家表示,如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì),勢(shì)必引起椎間盤(pán)或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂,由此會(huì)導(dǎo)致腰腿痛突然發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間斜靠或蜷曲在沙發(fā)看電視或看書(shū)自然成為誘發(fā)腰腿痛的因素之一。
如何防治電視性腰腿痛?
為了預(yù)防這類(lèi)腰腿痛的出現(xiàn),專(zhuān)家建議,看電視時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、電視高度適當(dāng)。電視機(jī)放置的高度要適當(dāng),即電視機(jī)屏幕高度和視線相平行,過(guò)高或過(guò)低都會(huì)造成觀看者的脊柱彎曲度改變,使頸椎和腰椎周?chē)∪饩o張,肌力分布不正常。
2、注意身體姿勢(shì)。要注意時(shí)時(shí)調(diào)整身體的姿勢(shì),時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),起身進(jìn)行一些腰部活動(dòng),以及時(shí)解除腰部疲勞。
3、輔助姿勢(shì)工具。采用一點(diǎn)輔助性措施,如腰部墊枕、腳凳墊著下肢等,以保持腰部的自然位置,使腰部不感到過(guò)度緊張。
4、科學(xué)鍛煉??措娨暤臅r(shí)間不要太長(zhǎng),科學(xué)的安排動(dòng)、靜的家庭生活內(nèi)容是十分有益的。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥8補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10.8補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥68滋陰潛陽(yáng),祛風(fēng),強(qiáng)筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥12補(bǔ)腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò)引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無(wú)力,行步艱難。
健客價(jià): ¥59補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥15壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥6.5驅(qū)風(fēng)活血,鎮(zhèn)痛消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià): ¥5健脾補(bǔ)腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動(dòng)不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價(jià): ¥7.8行氣通絡(luò),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價(jià): ¥15.8補(bǔ)肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥16.5舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價(jià): ¥49散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥23散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內(nèi)積聚,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥8.5補(bǔ)腎強(qiáng)身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥45驅(qū)風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價(jià): ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價(jià): ¥30祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥238