膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有多種，在各個(gè)年齡階段疼痛的原因也有所不同，那么，不同年齡，該如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)呢？
各年齡段，膝關(guān)節(jié)痛的原因
兒童
一般為生長(zhǎng)痛，這種狀況是間歇性的疼痛，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、大腿、小腿、及腹股溝部，每次發(fā)作的時(shí)間是10分鐘-1小時(shí)。多在下午和晚上發(fā)生，尤其是白天活動(dòng)量過(guò)大時(shí)，但是睡過(guò)一覺(jué)后，疼痛就會(huì)消失。
青少年
青少年的關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、半月板都處于最佳狀態(tài)，除非是先天的發(fā)育異常，一般不容易出現(xiàn)問(wèn)題。青少年出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛可能與韌帶、半月板損傷或骨折等創(chuàng)傷性疾病有關(guān)，多由運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起。也有可能是脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎、強(qiáng)直性脊柱炎或惡性骨腫瘤導(dǎo)致。
中年人
此時(shí)人體骨骼開始老化，關(guān)節(jié)軟骨隨之退化，關(guān)節(jié)間隙也會(huì)逐漸變窄甚至消失，因此退行性關(guān)節(jié)炎是引起該類人群關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。除關(guān)節(jié)疼痛以外，患者在上下樓、下蹲起立時(shí)，都會(huì)感到關(guān)節(jié)難受，隨病情發(fā)展，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，甚至?xí)l(fā)展成畸形。
同時(shí)骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等也可能是造成關(guān)節(jié)疼痛的原因。
老年人
老年人的關(guān)節(jié)已經(jīng)老化，可能已經(jīng)出現(xiàn)了軟骨磨損、半月板損傷、滑膜增生等問(wèn)題，肌腱韌帶等也發(fā)生了退變。這個(gè)老化的過(guò)程是沒(méi)有辦法逆轉(zhuǎn)的，我們能做的就是盡量延緩關(guān)節(jié)老化的速度，減輕關(guān)節(jié)的不適癥狀。
各個(gè)年齡段，該如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)
兒童
對(duì)于生長(zhǎng)痛，可以給孩子吃適量的維生素C、喝一些牛奶，也可以用熱水泡泡腳，和進(jìn)行局部的按摩。
少年、青年
青少年運(yùn)動(dòng)量比較大，運(yùn)動(dòng)損傷是膝關(guān)節(jié)損傷中的常見(jiàn)因素。因此，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，是青少年保養(yǎng)關(guān)節(jié)的重點(diǎn)所在。日常應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意運(yùn)動(dòng)防護(hù)，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及時(shí)治療。膝部有持續(xù)的疼痛、腫脹及熱感，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)也有嚴(yán)重的疼痛時(shí)，切不可掉以輕心，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，排除腫瘤的可能。
中年人
盡量避免長(zhǎng)時(shí)間蹲、跪、爬山和過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、騎自行車、游泳等，鍛煉時(shí)選擇合適的場(chǎng)地，穿合適的鞋子，注意循序漸進(jìn)、量力而行，避免導(dǎo)致關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷。日常還應(yīng)注意鍛煉腿部肌肉力量、注意保暖。
老年人
缺乏鍛煉關(guān)節(jié)軟骨得不到營(yíng)養(yǎng)，軟骨會(huì)加速退化，而鍛煉過(guò)度又會(huì)加速軟骨的磨損。所以老年人既不能不鍛煉，也不能鍛煉太過(guò)。中年人禁忌的鍛煉方式，老年人肯定也是不適合的。老年人更適合一些坐位關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)，不適合長(zhǎng)時(shí)間的走路和跑步。
各年齡段都要注意這幾點(diǎn)
避免超重
不論哪個(gè)年齡段，這點(diǎn)都很重要。對(duì)于兒童，超重甚至肥胖會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育；對(duì)于成年人，過(guò)大的體重增加了對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損。
多吃含鈣高、營(yíng)養(yǎng)軟骨的食物
補(bǔ)鈣可以有效地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，多吃奶制品（如鮮奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡蘿卜、小白菜、小油菜）、海帶、蝦、魚等海產(chǎn)品，同時(shí)多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣吸收。
軟骨素是一種天然存于人體結(jié)締組織的物質(zhì)，可為軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，被稱為“軟骨營(yíng)養(yǎng)師”。它可以將軟骨變厚，增加關(guān)節(jié)的減震能力，減緩軟骨磨損。富含軟骨素的食物有雞皮、雞爪，豬軟骨、蹄筋等。
1.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥1371.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥231增加骨密度。
健客價(jià)： ￥209本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥188清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥10適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥27.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.5用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥23用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥34消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥7.5消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥5.5清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥20本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥23活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥5.8祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.7本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥455適用于原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥、各種原因引起的痛風(fēng)以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎非急性發(fā)作期。
健客價(jià)： ￥24用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強(qiáng)直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥7活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥9驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥75
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