肩周炎也叫肩痹(漏肩風(fēng)),本病現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,是一種肩關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的退行性慢性無(wú)菌性炎癥病變。
此病早期以疼痛為主,后期以功能障礙為主,因廣泛性粘連,而使肩關(guān)節(jié)功能障礙,其痛可向項(xiàng)部和上臂放射,或者呈彌漫性的疼痛,“靜止痛”為本病的特點(diǎn),表現(xiàn)為“日輕夜重”,發(fā)病緩慢,常以體虛,外傷,勞損及風(fēng)寒濕侵襲肩部等有關(guān),病位在肩部筋肉,主要涉及手三陽(yáng)經(jīng),病機(jī)是肩部經(jīng)絡(luò)阻滯不通,或者失養(yǎng)。多發(fā)于50歲左右的成人,故俗稱五十肩,后期因出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)黏連,肩部呈現(xiàn)固結(jié)狀,活動(dòng)受限,故又稱“肩凝癥”,“凍結(jié)肩”等。
發(fā)生了肩周炎怎么辦?
發(fā)生了肩周炎怎么辦?最常說(shuō)的一句話就是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng)。有的人說(shuō)了,我經(jīng)常干活兒,活動(dòng),沒(méi)有清閑過(guò),怎么也會(huì)發(fā)生呢?其實(shí)干活兒勞動(dòng)和鍛煉運(yùn)動(dòng)是不一樣的。
鍛煉運(yùn)動(dòng)是有意識(shí),有目的,有計(jì)劃,有節(jié)奏的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),對(duì)身體某些特定的部位做鍛煉,它不會(huì)讓身體受傷,還可使人的氣血運(yùn)動(dòng)暢通,體質(zhì)健壯。而勞動(dòng)干活兒則不同,它是被動(dòng)的,往往不能隨意控制,因“活總得在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)干完”,動(dòng)作比較單一,甚至勞動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),會(huì)傷筋動(dòng)骨。
下面會(huì)為大家介紹幾種預(yù)防和治療肩周炎的鍛煉操作方法。
預(yù)防肩周炎很重要
現(xiàn)在正值夏季三伏,一時(shí)不注意,貪涼飲冷,便會(huì)誘發(fā)本病的發(fā)生。有的人因?yàn)殚_(kāi)車時(shí)開(kāi)了空調(diào),吹了肩部,便發(fā)生了肩周炎,有的人因?yàn)榫坪蠡蛘吆钩龊笏诋?dāng)風(fēng)處,也可能會(huì)發(fā)生肩周炎。肩周炎患者嚴(yán)重時(shí)很多人上廁所時(shí)不能自理,很是心煩。
所以預(yù)防肩周炎很重要,但是得了肩周炎也不要害怕,通過(guò)操作可以預(yù)防和治療。需要強(qiáng)調(diào)的是,糖尿病病人和更年期的女性尤其要注意預(yù)防,因?yàn)樘悄虿〔∪?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖高,損害血管,導(dǎo)致血管不暢,血運(yùn)受影響。更年期女性呢,容易煩躁,易怒。
下面我給大家介紹一下預(yù)防和治療肩周炎的具體操作。
預(yù)防操作:
1、頭上拍手:把雙臂伸直,在頭上拍手,稍微停頓一下,每天五下。
2、拍肩搭背:右手拍左肩,左手搭后背,反過(guò)來(lái)也一樣,搭后背的手越高越好。每天5下。
這樣就可以預(yù)防粘連
治療操作:
1、爬墻:面墻而立,腳尖抵墻,患直向上爬動(dòng),每天10次。
2、靠墻外展:雙手交叉放于項(xiàng)部,向外展貼墻,向前兩臂盡量貼住,每天10次。
3、摸對(duì)側(cè)耳朵:手臂從前抬起,摸對(duì)側(cè)耳朵,沿后腦勺向后放下。
4、背手:健側(cè)手拉住患側(cè)手向?qū)?cè)拉扯,上抬,每次有疼痛感為佳,每天10次。
每天堅(jiān)持做,可以起到很好的預(yù)防和治療效果。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥7適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥38.9氟比洛芬凝膠貼膏(澤普思):下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥99非布司他片(瑞揚(yáng)):適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀癥狀的高尿酸血癥。 肩周炎理療貼(心意):適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥213.64艾拉莫德片(艾得辛):活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥278來(lái)氟米特片(愛(ài)若華): 1.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥79非布司他片(優(yōu)立通):適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療。不推薦用于無(wú)臨床癥狀的高尿酸血癥。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥188腰痹通膠囊(康緣):活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見(jiàn)上述癥狀者。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥881.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.3碳酸鈣D3片(鈣爾奇):用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 肩周炎理療貼:適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥1191、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥9.5下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià): ¥68(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥13舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.5適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥155用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側(cè)索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥28.5頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥84本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥,適用于; 1.關(guān)節(jié)炎,可緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀,使疼痛和腫脹減輕,及關(guān)節(jié)活動(dòng)功能改善,但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度; 2.痛風(fēng),可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的疼痛及炎癥,但不能糾正高尿酸血癥,不適用于慢性痛風(fēng)的長(zhǎng)期治療; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節(jié)軟組織炎癥,在應(yīng)用一般藥無(wú)效時(shí)可試用; 4..高熱的對(duì)
健客價(jià): ¥4.8用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥40.8藏醫(yī):活血化瘀,消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī):活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià): ¥18.8活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥68消炎鎮(zhèn)痛藥,臨床用于強(qiáng)直性脊椎炎、頸椎病,亦可用于肩周炎、風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價(jià): ¥6下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià): ¥80消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節(jié)炎引起的痛癥。特別適應(yīng)于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià): ¥39.1