最近有位女生問我：“蜀黍，你們說喝牛奶對骨頭好，我如果每天都喝一杯牛奶，能再長高點(diǎn)兒嗎？”

我和顏悅色地問她：“你先告訴我你多大了？”

“我……二十六了。”

心中頓時一陣悲涼，二十六歲的，都管我叫叔了……

話說回來，二十六歲的人了，靠喝牛奶或者吃別的什么東西，還能再長高一點(diǎn)兒嗎？

且容我這個“蜀黍”細(xì)細(xì)道來。

作為人類，我們直立行走，一句話，全憑骨骼在撐，骨骼不但撐起了我們的身軀，也撐起了我們的身高，還沒聽說有哪位骨骼短小但個頭兒很高的，所以，是一米五還是一米八，骨骼說了算。

在高矮這件事上，也不是每一塊骨骼都有話語權(quán)的，那這事兒誰做主？且先把人分成三塊，哦不，分成三部分來看。

先說說頭部，在我們出生之后，顱骨的后囟門、前囟門才會先后閉合，最遲一歲半到兩歲左右，這個重要的發(fā)育過程就基本完成了。在此之后，頭部骨骼即使再成長，速度也是非常緩慢的，不然，誰敢想象它不停地四下擴(kuò)張或者加長，那畫面太美。

再說說中段的軀干部位，這是讓我們?nèi)祟愓局绷?、不趴下的重要保障，但在長高這件事上，它卻也說不上什么話，不但生長周期比較長，增速也很緩慢。中間這一段兒還包括我們的上肢，但它和身高也沒什么關(guān)系，量身高時，胳膊得放下來，再長也沒用，而且如果胳膊過長，比如早先聽到《三國》評書里說劉備兩耳垂肩，雙手過膝時，我就控制不住我記幾，腦子里冒出的都是猩猩、猩猩、猩猩！

最后說到下肢啦，重點(diǎn)來了，敲黑板！雖然都是骨頭，但按照“品種”不同骨骼可以分成長骨、短骨、圓骨、扁平骨、不規(guī)則骨，而為身高做最終決定的，主要是長骨。

誰是長骨？比如上臂的肱骨，下肢的股骨，長和寬比起來，灰常長，通俗點(diǎn)說，就是大腿骨、小腿骨哥兒倆一商量，就決定了你是一米五還是一米八。長骨兩端比較粗，這地方叫骨骺，在沒“定型”之前，這里有個叫骺板的東西，不停地向著中間的骨干生長啊、骨化啊，讓骨干變長、再變長，但這貨不是一直在干活，“長大后我就成了你”，青春期不再，骺板自己都骨化了，也就是骨骺閉合，個頭兒也就不再長了。

有辦法讓骨骺不閉合嗎？這個，真無能為力！所以，如果您現(xiàn)在正值青春年少，或者骺板的“壽命”極強(qiáng)依然在頂你，那么：

請吃好，牛奶、蛋白質(zhì)少不了；

請睡好，放下手機(jī)，每天起碼八小時；

請運(yùn)動好，如果喜歡，打籃球吧，不光是個子高的人打籃球，打籃球也能讓個子高哇。

還有，那個說跳繩兒影響長個兒的，出來走兩步！

運(yùn)動可以刺激骺板的生長，讓腿骨變得更長，如果真的“胸以下全是腿”，又有什么理由會矮呢！

至于骺板已經(jīng)閉合了，也就是像這位二十六歲小姐姐一樣的，就退而求其次，身高管不了，就得管體重啊，把體重控制在正常范圍內(nèi)，也就是體質(zhì)指數(shù)BMI別超23.9，至少保持個小巧玲瓏，濃縮的都是精華吧。

BMI怎么算？公式是：BMI=體重（kg）÷身高2（m2）

如何確認(rèn)自己的骺板有沒有閉合？年齡小的，比如十二三歲，多半沒有，至于年齡大的，只能拍個片子讓骨科的帥哥們來告訴你啦。