吃的太多和吃的太飽都會(huì)造成腰椎病這是什么道理

2018-12-26 來(lái)源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：注重養(yǎng)生的人都知道，吃，也是一門學(xué)問(wèn)、有講究的，一個(gè)不注意，可能就會(huì)吃出病來(lái)。譬如腰椎病，吃的太少、吃的太飽，都可能影響腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎管狹窄癥等腰椎病，使腰椎病的病情加重。為什么這么說(shuō)呢?

注重養(yǎng)生的人都知道，吃，也是一門學(xué)問(wèn)、有講究的，一個(gè)不注意，可能就會(huì)吃出病來(lái)。譬如腰椎病，吃的太少、吃的太飽，都可能影響腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎管狹窄癥等腰椎病，使腰椎病的病情加重。為什么這么說(shuō)呢?

腰椎病之“吃的太少”

很多人為了減肥，吃的少之又少，就想減成“排骨”，擁有盈盈一握的超細(xì)腰。殊不知，采用這樣的方式減肥，體重是降下來(lái)了，細(xì)腰是有了，可新的麻煩又會(huì)隨之而來(lái)，那就是腰椎病可能會(huì)找上你。

人體一旦過(guò)于瘦弱，肌肉組織相對(duì)太少，尤其是腰肌，肌肉的力量相對(duì)較弱，維持腰椎穩(wěn)定的能力偏小，倘若突然負(fù)重或快速轉(zhuǎn)腰時(shí)，腰部的負(fù)荷會(huì)迅速增加，腰椎間盤內(nèi)的纖維環(huán)也可能因外界的沖力而出現(xiàn)不同程度的破裂，從而引發(fā)腰椎間盤突出癥。因此，減肥要適度，維持正常的體重及一定的肌肉比例十分重要。

腰椎病之“吃的太飽”

人們生活質(zhì)量提高了，吃的越來(lái)越好，稍不控制，每頓的進(jìn)餐量就容易“超標(biāo)”，而吃的太飽，體重也會(huì)飆升，使人們變得肥胖。而實(shí)際上，肥胖的身體，通常都是全身脂肪組織和肌肉較多，過(guò)大的體重不僅增加了腰部的負(fù)荷，對(duì)腰部的韌帶、骨關(guān)節(jié)等也帶來(lái)了額外的負(fù)擔(dān)，從而易引發(fā)腰椎間盤突出癥，使人們出現(xiàn)腰痛、腿痛麻木無(wú)力等癥狀。因此，飲食有節(jié)制、增加體育鍛煉能夠預(yù)防腰椎病。另外，患者也要積極進(jìn)行治療，可通過(guò)藥物治療如腰痛寧來(lái)緩解病情。

腰椎病之“吃的太單一”

一部分人吃的不少，可身體卻越來(lái)越差，原因大多在于其飲食過(guò)于單一，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。比如，人體鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，骨骼的新陳代謝就會(huì)變慢，腰椎骨骼的強(qiáng)度、肌肉的力量也會(huì)減弱，腰椎的退變速度加快，易引發(fā)腰椎間盤突出癥或使該病的不適癥狀加重。所以，生活中，提倡飲食多元化，這樣才能保證人體營(yíng)養(yǎng)的均衡。