骨科疾病中椎管狹窄做什么運動有益呢?患上了椎管狹窄骨科疾病，適當(dāng)?shù)倪\動對于疾病的康復(fù)是非常有幫助的，但是椎管狹窄疾病患者在做運動的時候一定要講究方法和技巧，有些患者動一下都怕痛，所以他們在得了這個病以后，就再也不敢進行體育鍛煉了，其實適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對于患者是有益的。下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄做什么運動有益。

椎管狹窄適合做什么運動

1、仰泳：鍛煉的是臂部肌肉和頸椎，要是脖子疼，可進行仰泳，每次游兩三圈即可，仰泳不只活動脖子，關(guān)鍵是同時消耗體力，血液循環(huán)加快，將血脈打通，也就緩解了你的疼痛。與中醫(yī)上講的“通則不痛，不通則痛”是一個意思。

2、蝶泳：鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群。

3、功能鍛煉：原則先慢后快，先小幅度然后大幅度，先局部后整體，先輕后重，循序漸進，持之以恒。鍛煉初始醫(yī)師也要對患者進行示范、指導(dǎo)，使其掌握正確方法。

4、床上鍛煉：目的是預(yù)防患者因長期臥床所引起的肌肉萎縮。

(1)直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。患者平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進行，抬腿時要盡量使下肢和身體成直角。

(2)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：患者側(cè)臥于床上，上面的腿抬高，抬腿時要盡量讓兩腿間的角度呈直角，兩腿交替進行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。

(3)臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點式、五點式)：患者仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其它部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側(cè)腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達吃力平衡，可保護脊柱在受力時不擠壓椎間盤。

(4)燕點水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。

5、器械鍛煉包括:早期鍛煉，即手法復(fù)位或出現(xiàn)癥狀1周內(nèi)的鍛煉。采用頸、腰椎牽引，主要是對腰椎關(guān)節(jié)及其周圍組織的牽拉鍛煉。目的是解除腰背肌的痙攣，使脊柱間隙增寬，緩解椎間盤受到的壓力，使突出的間盤回縮復(fù)位。

6、自由泳：主要鍛煉臂部肌肉和胸肌。

綜上所述，骨科疾病中椎管狹窄好的運動方法對于椎管狹窄疾病的治療是有非常大的幫助的，有很多的椎管狹窄患者都想通過運動來促進疾病的有效治療。這種椎管狹窄狹窄由于對椎管的限制，會產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運動障礙等。所以小編提醒廣大群眾要適度的鍛煉身體，增強自身的身體。