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骨關節(jié)炎疾病患者可以運動 康復訓練有哪些

2018-12-06 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生活中很多方法都可以有效的緩解骨關節(jié)炎骨科疾病,但是很多患者對此并不是非常的了解,因此延誤了骨關節(jié)炎的病情護理,對此,下面小編為大家詳細介紹哪些是緩解骨科疾病中骨關節(jié)炎的方法,以便患者的病情早日的得到有效的健康,除了服用保護關節(jié)軟骨的藥物外。

在生活中很多方法都可以有效的緩解骨關節(jié)炎骨科疾病,但是很多患者對此并不是非常的了解,因此延誤了骨關節(jié)炎的病情護理,對此,下面小編為大家詳細介紹哪些是緩解骨科疾病中骨關節(jié)炎的方法,以便患者的病情早日的得到有效的健康,除了服用保護關節(jié)軟骨的藥物外,骨關節(jié)炎康復訓練有哪些?

骨關節(jié)炎的康復訓練

1、增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關節(jié)的穩(wěn)定性。靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動,如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。若在運動中出現疼痛,或運動后疼痛持續(xù)15分鐘,可適當減少鍛煉次數。

2、增加戶外活動,提高日?;顒幽芰湍土?,如散步、游泳等。應每日堅持,循序漸進,逐漸增加時間和活動量。

3、保持或增加關節(jié)最大活動度的運動,應由病人主動進行,循序漸進。

4、腰椎退行性骨性關節(jié)炎的患者應在床上進行燕飛,三點式、五點式腰背肌鍛煉,每次以腰部肌肉略感吃力為度,一次5-15個,每日3-5次。功能鍛煉絕非越多越好,要選擇適合自己的強度進行合理的運動。

5、雖然對于老年骨性關節(jié)炎的患者應盡量減少患肢負重運動,但是在非負重情況下適當的功能鍛煉還是應該的,如膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者可以在臥床時伸直膝關節(jié),抬腿進行直腿抬高鍛煉,一次鍛煉在5-15個之間,每天鍛煉3-5次,應以小量開始,逐漸增加運動量,以大腿肌肉略感吃力為度。

6、對骨關節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二,正確的適當的鍛煉,可以預防、延緩和減慢骨性關節(jié)炎的進程。有益的鍛煉包括:游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸活動。

7、有害的運動是增加關節(jié)扭力或關節(jié)面負荷過大的訓練:如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動,因此在進行選擇緩解骨關節(jié)炎的方法時,患者朋友一定要多加注意,謹慎選擇是病情早日康復的關鍵,盲目的進行治療只會加重病情。

以上就是對骨科疾病中骨關節(jié)炎康復訓練有哪些的詳細介紹,同時小編也提醒骨關節(jié)炎患者在進行治療的同時,要根據自己的病情選擇適合的治療方法。一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類固醇抗炎藥止痛。骨關節(jié)炎患者也應該適當的選擇鍛煉方式,才不會使病情得到惡化。

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