如今，越來越多的年輕人患上頸椎病，頸椎病也成了我們不得不重視的骨科疾病之一。想要遠(yuǎn)離頸椎病的困擾，一定多注意下面這5個(gè)要點(diǎn)!

1、少坐多動(dòng)

“宅”是現(xiàn)代年輕人的一個(gè)標(biāo)志，周末在家能躺著決不坐著，能坐著絕不站著，但是你知道嗎?這樣的生活方式對于頸椎是非常不利的。醫(yī)院專家認(rèn)為，預(yù)防頸椎病要做到少坐多動(dòng)，周末的時(shí)候不要一直宅在家里追劇，可利用空閑時(shí)間多到室外走走，做做運(yùn)動(dòng)，這樣能有效預(yù)防頸椎病的發(fā)作。

2、防寒保暖

天氣炎熱的時(shí)候，很多人都會(huì)讓電風(fēng)扇對著自己吹，或者直接站在空調(diào)底下享受冷風(fēng)，但是冷風(fēng)是導(dǎo)致頸椎病發(fā)作的一個(gè)病因，所以做好頸部的保暖工作是非常有必要的。建議人們不要讓肩頸部位暴露在寒風(fēng)中，夏季要避開空調(diào)吹風(fēng)口，冬季別穿領(lǐng)口太低的衣服，出門時(shí)最好圍上圍巾，避免頸椎受風(fēng)。

3、改變坐姿

上班族跟學(xué)生黨應(yīng)該算是長期坐在椅子上工作、學(xué)習(xí)的人群了，這2類人也最容易受到頸椎病的困擾，所以改變自己不恰當(dāng)?shù)淖耸欠浅Ｓ斜匾?。在看書或者使用電腦的時(shí)候要保持目光直視，讓頸椎處于直立狀態(tài)，伏案工作學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過長，最好每隔30分鐘就活動(dòng)一下頸椎。

4、情緒穩(wěn)定

情緒也會(huì)影響到頸椎嗎?相信很多朋友都存有懷疑，但有研究證明，情緒經(jīng)常處于低落狀態(tài)的人們比起普通人更容易患上疾病，這是因?yàn)榍榫w會(huì)引起神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)跟肌肉，長期下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)處以及肩頸部位容易疼痛，所以讓自己的心情保持愉快也能預(yù)防頸椎病。

頸椎病的危害有哪些？

當(dāng)人們患上頸椎病而沒有及時(shí)治療的時(shí)候，會(huì)引起下面這些并發(fā)癥:

1、視力障礙:頸椎病變得嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)壓迫到眼球神經(jīng)，從而引起視力下降等眼部疾病，早期癥狀為眼睛怕光、經(jīng)常流淚、視野縮小等。

2、下肢癱瘓:頸椎是支撐人體正?；顒?dòng)的一部分，當(dāng)頸椎疾病加重時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)下肢癱瘓的癥狀，早期表現(xiàn)為下肢麻木，行走不便，走路一瘸一拐等。

醫(yī)院專家提醒大家：得了頸椎病一定要及時(shí)治療，以免病情加重影響生活。