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如何預(yù)防骨質(zhì)增生?主要有下面幾點(diǎn)

2018-09-13 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于人體成骨能力的降低,特別是50歲以上的中老年,會(huì)逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥,而血中甲狀旁腺激素增加,降鈣素含量也會(huì)隨之增加。因此,補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。

 骨質(zhì)增生在生活中的發(fā)病率很高,主要侵犯中老年,一般無癥狀,但隨著增生的不斷生長,可能會(huì)壓迫到血管或神經(jīng),這是就會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、麻木等病癥,對(duì)患者的生活影響大。若不及時(shí)診治,可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,甚至致殘。如何預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生?大家應(yīng)該在生活中積極預(yù)防,避免此病的危害。

 
如何預(yù)防骨質(zhì)增生?主要有下面幾點(diǎn):
 
1、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。由于人體成骨能力的降低,特別是50歲以上的中老年,會(huì)逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥,而血中甲狀旁腺激素增加,降鈣素含量也會(huì)隨之增加。因此,補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。
 
2、保持正確的姿勢。如果我們長期采取不正確姿勢工作或是學(xué)習(xí),比如過度低頭看書等,易使骨骼的受力長期不均,誘發(fā)骨質(zhì)增生的產(chǎn)生,因此,注意保持姿勢的正確性可有效降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。
 
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,以降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。因此,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可很好的預(yù)防骨質(zhì)增生。
 
4、及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有很大關(guān)系。因此,對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,做到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
 
以上就是中醫(yī)專家為大家介紹的如何預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生,當(dāng)前患有此疾病的人越來越多,多以上了年紀(jì)的老年為主。年輕人一般不會(huì)出現(xiàn)此病,不過此病也有年輕化的趨勢,所以中年人建議要做好預(yù)防工作。
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