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如何解決脖子發(fā)硬 一轉(zhuǎn)就嘎巴響?

2018-08-28 來源:成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸腰椎病變:是生理結(jié)構(gòu),我們注意一個(gè)現(xiàn)象,就是我們的頸椎和腰椎,特別容易出問題,但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車欣吖菭坷Wo(hù)著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。

 現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼,而且一轉(zhuǎn)就會(huì)嘎巴嘎巴響,很多人百思不得其解。上網(wǎng)搜索一番,你根本就找不到有價(jià)值的答案,除了聽信廣告的宣傳之外,很少有人會(huì)明白。

 
專家給大家解答脖子為什么會(huì)一轉(zhuǎn)就響?如何解決脖子響的問題。當(dāng)你明白了其中的道理,你就知道如何解決了。
 
脖子為什么一轉(zhuǎn)就響
 
大家注意一個(gè)現(xiàn)象,小孩子,身體是軟軟的,絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)脖子響的問題。等我們上了一點(diǎn)歲數(shù),一活動(dòng)身體,就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況,包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),這個(gè)時(shí)候,我們就會(huì)說,唉,上了歲數(shù)了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其實(shí),就是我們身體的氣血供應(yīng)不上,導(dǎo)致我們身體在變硬,關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。
 
我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都會(huì)有脊間盤。那椎間盤到底有什么作用呢?椎間盤這個(gè)東西,里面80%都是水,越是年輕人,里面的水份含量就越高。
 
等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個(gè)道理。其實(shí)這里指的水分,就是血液。
 
我個(gè)人理解,椎間盤的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時(shí)候,地會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一個(gè)反作用力,如果沒有這個(gè)椎間盤,就成了骨頭之間沖撞了,硬碰硬,那可是剛剛的。人怎么會(huì)受的了呢?
 
另外,我們身體彎曲的時(shí)候,椎間盤的作用也是保護(hù)我們骨頭之間在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)受損。
 
既然我們明白了這個(gè)道理,我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn),里面的骨頭就會(huì)嘎巴響了。說到這,可能還不好理解,給大家舉一個(gè)例子。
 
很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了,會(huì)感覺怎么樣?一定是騎著費(fèi)勁是不是,一定會(huì)感覺里面的滾珠轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活是不是,而這種響動(dòng),有點(diǎn)類似我們的脖子響,只不過,自行車軸轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是油,而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是血。
 
當(dāng)我們血?dú)怆p虧的時(shí)候,我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應(yīng),會(huì)形成干磨的情況,響動(dòng)也就成自然了。
 
骨關(guān)節(jié)為何會(huì)病變
 
可能有些朋友還是不能理解,為什么骨關(guān)節(jié),特別是頸腰椎更容易發(fā)生病變呢?其實(shí)這里有很多原因,主要有三點(diǎn):

1、是生理結(jié)構(gòu)
 
我們注意一個(gè)現(xiàn)象,就是我們的頸椎和腰椎,特別容易出問題,但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車欣吖菭坷Wo(hù)著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。
 
但是,我們的頸椎和腰椎則不然,它們沒有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問題,就會(huì)導(dǎo)致我們的頸腰椎出問題。
 
2、是工作姿勢(shì)
 
當(dāng)肌肉處于緊張之中,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成乳酸堆積,感覺肌肉酸痛。正常情況下,如果胳膊腿酸了,我們活動(dòng)一下,很快就能解除這種乳酸堆積。
 
但是,用電腦就不一樣了,由于我們是長(zhǎng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài),這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時(shí)候,就已經(jīng)晚了。
 
它造成的后果就是,我們頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng),就會(huì)慢慢形成鈣化,兩側(cè)的牽拉受力開始不均勻,久而久之,椎間盤就會(huì)突出,擠壓周圍的組織神經(jīng),我們的頸腰椎病就會(huì)形成了。
 
3、是工作環(huán)境
 
如果再加上我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴(yán)重,比如,我們?cè)诘叵率夜ぷ?,比如我們?cè)诳照{(diào)底下工作,都會(huì)造成環(huán)境中的寒和濕進(jìn)入到體內(nèi),特別是對(duì)于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶,形成潛在的影響,加重了我們病變部位的病情。
 
4、過食碳酸飲料
 
這個(gè)問題,我們已經(jīng)說了很多次了。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脫鈣,久而久之,我們骨頭變會(huì)得非常的疏松,那個(gè)時(shí)候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導(dǎo)致骨折。這種情況,在西方的老年社會(huì)十分普遍。
 
因此,頸腰椎部位愛發(fā)病的原因,有生理結(jié)構(gòu)的,有我們工作習(xí)慣的,有我們工作環(huán)境的,還有飲食的原因,總之,這些都是現(xiàn)代生活方式病的體現(xiàn)。
 
如何解決一轉(zhuǎn)就響
 
其實(shí)脖子響還好,如果你的膝關(guān)節(jié)再響,可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上,然后將腳離地,前后擺動(dòng)小腿,如果當(dāng)你感覺膝關(guān)節(jié)里也有響動(dòng),那么就可以肯定地說,你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴(yán)重的氣血雙虧了。
 
如果你摸不出來這種感覺,那好,你試試小孩子的膝蓋,你再試試?yán)夏耆说南ドw,對(duì)比一下,你就會(huì)有正確的感覺了。
 
為什么說膝蓋響問題嚴(yán)重了呢?因?yàn)樵?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/' target='_blank'>中醫(yī)里,膝為筋之府,而肝是主筋的,肝又是藏血的。只有當(dāng)肝血不足的時(shí)候,才會(huì)導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。
 
肝腎同源,肝血虧,必然也是腎虛。這種人,如果下樓梯、下山,當(dāng)膝關(guān)節(jié)受力,需要大量的血液供應(yīng)的時(shí)候,血一定供應(yīng)不上,那樣就會(huì)感覺膝蓋兩側(cè)痛,尤其是外側(cè)痛。
 
病現(xiàn)于四肢五官,病存于五臟六腑。那我們?cè)撊绾握{(diào)理也就清楚了,送大家二十個(gè)字。
 
1、多多活動(dòng)
 
尤其是天天以電腦為伴的朋友,用一會(huì)兒電腦,就要起來活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng),只作90度的向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
 
2、遠(yuǎn)離空調(diào)
 
尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉模照{(diào)一吹,寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi),會(huì)加重我們韌帶的鈣化。
 
3、杜絕可樂
 
減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入,因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的,因此很難被人們重視。
 
4、打通經(jīng)絡(luò)
 
這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服,最簡(jiǎn)單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
 
脖子一轉(zhuǎn)嘎巴響,絕對(duì)不是一個(gè)小問題,他已經(jīng)表示你的身體狀況正處在衰老當(dāng)中,一定要引起高度重視。
 
現(xiàn)在很多20、30歲經(jīng)常使用電腦的人,看起來已經(jīng)衰老的很快了,我不知道他們能否干到35歲?這絕不危言聳聽!
 
六步頸椎操
 
熱身運(yùn)動(dòng):前,后,左,右~再來一次~
 
1、左顧右盼
 
頭向左轉(zhuǎn)90度,停留3秒,再向右轉(zhuǎn),停留3秒,做兩個(gè)8拍。
 
2、搖頭晃腦
 
360度旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
 
3、以手相抗
 
手交叉緊貼頸后,用力頂頭頸,頭頸向后用力,相互抵抗5次。
 
4、仰頭望掌
 
雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
 
5、頸項(xiàng)爭(zhēng)力
 
左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。
 
同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘,再換左右手。
 
6、伸頸回望
 
雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),頭向一側(cè)回望,保持兩秒鐘,換另一邊。
 
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