又傷膝蓋又毀腳,你還敢穿雪地靴嗎?
近期,氣溫最低可達到零下5°,人們出行時也開始穿上了羽絨服和雪地靴。然而雙十一當天,mailonline(英國每日郵報)發(fā)布了一篇關于雪地靴的報道,讓我們對還要不要穿雪地靴產生了猶豫。
這篇報道稱,雪地靴會對女性的膝蓋造成嚴重的傷害,甚至可能會導致手術。如果穿著時間超過六個月,可能會導致終身的足部畸形。
雪地靴為什么會對膝蓋造成傷害?
很多人覺得穿這種靴子腳會放松,事實上,由于雪地靴過于寬松,走路時足部在鞋內產生滑動,會導致鞋底對足部的支撐點不穩(wěn)定。由于鞋子與足部的支撐點時時都在發(fā)生改變,重力分布不均,導致足部、膝部、髖關節(jié)等調動更多的關節(jié)來維持人體平衡,膝關節(jié)因此承擔了更多的壓力,也就容易受到損傷。
為了維持身體的平衡,穿雪地靴還會造成步態(tài)的改變,長此以往會出現(xiàn)膝外翻即X型腿。膝外翻破壞了膝關節(jié)正常力的分布,使關節(jié)一側所受的壓力增大,對側相應減少,隨著時間的推移,會引起膝關節(jié)一側軟骨損傷和骨性膝關節(jié)炎。
厚重的雪地靴很容易出現(xiàn)不跟腳的現(xiàn)象。穿著走路總讓人感覺鞋子不聽使喚,而要讓鞋子跟隨腳動勢必會花費更大的力氣,這無形中也增加了膝蓋等其他部位的負擔。
由于雪地靴對足部缺乏支撐,走路的每一步都會使足弓受到較大的沖擊,從而對足弓造成傷害,長久下去會造成扁平足。
常穿雪地靴還會造成這些問題
常穿雪地靴也會使腰椎受到的壓力增加,這就會造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質增生等病理性改變,引起或加重腰腿疼痛癥狀。同理,還會導致踝關節(jié)和髖關節(jié)的問題。
那么,如何穿雪地靴才能減少危害呢?
1.不要長期穿雪地靴
不要長期穿著雪地靴行走和運動。
2.避免山寨雪地靴
例如UGG雪地靴在設計的時候,考慮到了缺乏足部支撐這一弊端,因此他最新的產品在這一方面有所彌補。但是現(xiàn)在市場上充斥著大量山寨雪地靴,所以,購買的時候一定要擦亮眼睛。
3.兒童和老年人不宜穿雪地靴
兒童骨骼正處于發(fā)育階段,一直穿著雪地靴會使足部骨骼畸形。
雪地靴的底大多是平底,不符合人體力學結構,容易造成重心后移,對老年人易造成骨骼、關節(jié)損傷,建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。
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