髕骨位于膝關(guān)節(jié)前方，股骨的下端前面，是人體內(nèi)最大的籽骨，包埋于股四頭肌腱內(nèi)，為三角形的扁平骨。底朝上，尖向下，前面粗糙，后面為光滑的關(guān)節(jié)面，與股骨的髕面相關(guān)節(jié)，參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成。通過髕韌帶連于脛骨結(jié)節(jié)，借脂肪墊使髕韌帶與膝關(guān)節(jié)分開。

據(jù)統(tǒng)計，髕骨軟化癥發(fā)病率高達(dá)36.2%，多見于青壯年和老年人。

早期階段，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，休息后好轉(zhuǎn)。隨病程延長，下樓疼痛時加重，嚴(yán)重時常需側(cè)身橫著下樓，下樓或行走時常突然無力摔跤，俗稱“打軟腿”。膝關(guān)節(jié)怕冷，膝關(guān)節(jié)可反復(fù)腫脹積液，常誤診為“風(fēng)濕”。病情進(jìn)一步發(fā)展加重時，下蹲困難，夜間疼痛，而影響睡眠和正常生活。晚期由于磨損嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，關(guān)節(jié)腔內(nèi)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)積水和游離體，造成關(guān)節(jié)內(nèi)絞鎖，突然卡住關(guān)節(jié)等。

對膝關(guān)節(jié)的保健應(yīng)及早進(jìn)行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在日常生活工作中注意減少對髕骨關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營養(yǎng)。

一、主動充分活動關(guān)節(jié)，要在不負(fù)重條件下進(jìn)行。如平臥在床上主動伸、屈膝關(guān)節(jié)。充分活動關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的潤滑作用。

二、防止髕骨關(guān)節(jié)面持續(xù)受壓。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節(jié)面。中老年人或平時有膝關(guān)節(jié)不適的人，不宜登坡度過陡的山或上下較長、較大的臺階。應(yīng)避免長時間下蹲和反復(fù)下蹲起立運(yùn)動。

三、適當(dāng)活動鍛煉。有的人患關(guān)節(jié)病后害怕疼痛，不敢活動，甚至臥床不動，其實(shí)這對保護(hù)關(guān)節(jié)并不利，會導(dǎo)致肌肉萎縮、無力，進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)的損傷和不穩(wěn)定。正確、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量，延緩和減慢關(guān)節(jié)病的進(jìn)程。游泳和散步是較好的運(yùn)動方式，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。

四、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適或膝前疼痛時，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能，要及時治療，防止關(guān)節(jié)軟骨退變加重。