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什么叫腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出疼痛怎么緩解?

2018-08-06 來(lái)源:腰椎盤(pán)突出最好的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤(pán)突出疼痛怎么緩解?注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類(lèi)似保暖床。

關(guān)于腰椎間盤(pán)突的話(huà)題在群眾中間是一個(gè)永恒的話(huà)題,它帶給人們太多的恐慌及無(wú)奈。腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一,主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤(pán)突出癥以腰4~5、腰5-骶1發(fā)病率最高,約占95%。腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致,積累傷又會(huì)加重椎間盤(pán)的退變,因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn),給很多人身體上帶來(lái)巨大的痛苦,解決腰間盤(pán)突出是每個(gè)病友都?jí)裘乱郧蟮氖虑?。那么我們?lái)認(rèn)識(shí)一下什么叫腰椎間盤(pán)突出,腰椎間盤(pán)突出疼痛怎么緩解?

腰椎間盤(pán)突出疼痛怎么緩解?

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)非手術(shù)治療,吃點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛藥可以獲得緩解或治愈,僅10%左右的病人需要手術(shù)治療。椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)該提高自我保養(yǎng)和護(hù)理的意識(shí)和常識(shí),避免腰部不必要的受傷,導(dǎo)致復(fù)發(fā)或加重,因事外出時(shí),需注意以下幾點(diǎn):

(1)注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì),以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

(2)在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)或行走時(shí),加強(qiáng)腰部的保護(hù),同時(shí)起到支撐作用,避免腰部再次出現(xiàn)扭傷

(3)腰椎間盤(pán)突出疼痛怎么緩解?注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類(lèi)似保暖床。

(4)在外出期間除注意適當(dāng)休息外,還應(yīng)注意身體的鍛煉,利用臨時(shí)場(chǎng)所,可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

平時(shí)要有良好的坐姿,睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者,應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng),并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長(zhǎng)期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。

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