不要忽視不良心理對腰痛的影響

2018-08-06 來源：關(guān)愛脊柱標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期以來，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腰痛的原因有兩種：一種是長期反復(fù)進(jìn)行增加身體負(fù)擔(dān)的操作導(dǎo)致機體疲勞積累;一種是心理上產(chǎn)生的緊張與不安引起的疼痛。

在臨床工作中，很多腰痛患者都有不同程度的疼痛，然而我們發(fā)現(xiàn)，不良心理在他腰痛的康復(fù)過程中也產(chǎn)生著相當(dāng)重要的影響。

腰痛或因壓力隨著年齡的增長，許多人都有腰痛的困擾。事實上，除了真正因為骨骼與骨骼間盤出現(xiàn)物理性損傷導(dǎo)致的腰疼，還有不少非特異型腰痛的情況，而這種非特異性腰痛與人自身的壓力有很大關(guān)系，壓力大的人很容易導(dǎo)致慢性腰痛。

心理因素也是導(dǎo)致腰痛的原因之一

突然出現(xiàn)腰痛癥狀時，很多人都會自然而然地?fù)?dān)心如“腰肌勞損”或“腰椎間盤突出”等疾病，據(jù)日本愛知醫(yī)科大學(xué)疼痛中心負(fù)責(zé)人牛田享宏教授介紹，實際上，及時拍片看到腰椎的病理變化，但也并不是每個人都會出現(xiàn)腰痛癥狀。一項瑞士進(jìn)行的研究顯示，有一部分沒有出現(xiàn)疼痛感的人也會有腰椎間盤突出癥狀，在幾乎相同的條件下，腰痛的人比不痛的人憂郁不安的比例更高。

目前的科學(xué)研究顯示，心理及社會因素已經(jīng)成為導(dǎo)致腰痛的原因之一，也就是說，身心上的壓力也很容易導(dǎo)致腰痛。牛田教授指出：“腰痛大多數(shù)是由社會心理因素造成的，尤其是年輕人更容易因為壓力而出現(xiàn)腰痛。”

根據(jù)日本一項針對836人的2年跟蹤調(diào)查顯示，導(dǎo)致腰痛的發(fā)病風(fēng)險主要有3點：1、過去有腰痛史;2、頻繁的彎腰持物動作;3、職場人際關(guān)系。進(jìn)行該項研究的東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院22世紀(jì)醫(yī)療中心特聘副教授松平浩表示，醫(yī)護人員與在職場長期坐著工作的人很容易出現(xiàn)腰痛，醫(yī)護人員是出于職業(yè)性質(zhì)容易增加身體負(fù)擔(dān)，而長期坐著工作的人很容易養(yǎng)成駝背等不良坐姿，加重身體負(fù)擔(dān)，加上職場人士往往因為工作的壓力和與職場同事的關(guān)系而導(dǎo)致壓力增大、情緒緊張，因此很容易出現(xiàn)腰痛癥狀。

長期的心理緊張容易導(dǎo)致導(dǎo)致腰痛慢性化

長期以來，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腰痛的原因有兩種：一種是長期反復(fù)進(jìn)行增加身體負(fù)擔(dān)的操作導(dǎo)致機體疲勞積累;一種是心理上產(chǎn)生的緊張與不安引起的疼痛。前者一般因為長期保持或反復(fù)進(jìn)行不良姿勢的動作，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致腰痛，一般，有腰痛家族史的人也很容易成為遺傳體質(zhì);而心理上的緊張與不安很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮地位，肌肉持續(xù)保持緊張狀態(tài)進(jìn)而導(dǎo)致腰痛。如果患腰痛的人因此對疼痛產(chǎn)生進(jìn)一步的不安與焦慮，就更難以治療，甚至可能容易導(dǎo)致腰痛慢性化。

一般情況下，急性腰痛經(jīng)過治療后能在兩周內(nèi)改善，而因壓力導(dǎo)致的慢性腰痛則難以在短時間內(nèi)改善。如果身心持續(xù)保持緊張狀態(tài)，自律神經(jīng)平衡容易崩潰，更可能導(dǎo)致疼痛的長時間持續(xù)。尤其是家里有備受腰痛困擾的家人時，人們更容易對自身的腰痛產(chǎn)生緊張情緒，甚至可能導(dǎo)致腰痛狀況惡化。因此，當(dāng)腰痛時，排除了物理上的損傷，人們應(yīng)當(dāng)從心理上和生活習(xí)慣上去進(jìn)行改善，保持良好的心情，以預(yù)防非特異性腰痛帶來的困擾。