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骨質疏松的小妙招

2018-07-22 來源:骨質增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:成人后骨折過、有骨質疏松癥宗族史、太瘦、吸煙、絕經過早(40歲前)等。看醫(yī)師時,將這些情況如實奉告,必要的話承受骨密度查看。

現在,骨質疏松已經成為一種發(fā)病率很高的疾病。我們應當積極做好身體保健,接下來,就為我們介紹一些防止骨質疏松的辦法,幫助老年養(yǎng)生。

1、評價骨質疏松癥危險。高危要素包含:成人后骨折過、有骨質疏松癥宗族史、太瘦、吸煙、絕經過早(40歲前)等??瘁t(yī)師時,將這些情況如實奉告,必要的話承受骨密度查看。

2、留神兩個“骨質竊賊”。40歲后,甲亢2型糖尿病發(fā)病率更高,前者會加快骨質丟失,后者會添加骨折危險。

3、孕期補足鈣。孕期胎兒需求從母體中取得很多鈣。假如婦人不能取得足夠的鈣和維生素d,日后骨密度會很多減低,嚴峻影響日子質量。

4、留神藥物危險。醫(yī)治哮喘、炎性腸道疾病、類風濕性關節(jié)炎等的皮質甾類藥物,所含按捺劑等會通過攪擾鈣質吸收而危害骨骼健康。服用前最好向醫(yī)師咨詢,加用一些抗骨質疏松藥物。

5、留意例假反常。例假不規(guī)則或呈現“跳月”(隔月一次)可能是進入圍絕經期的信號。這時候應當加強力量練習和自動施行補鈣的骨骼維護方案。當例假不規(guī)則時,骨密度降低就開端了。

6、學會減輕壓力。此年齡段的人面對日子工作兩層壓力,皮質醇等壓力激素會按捺骨骼成長,加快骨質丟失。抑郁癥對骨骼也有類似的負面影響。因此,調理好壓力有助維護骨骼健康。

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