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白領(lǐng)如何有效預(yù)防肩周炎

2018-07-16 來源:肩周炎的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:辦公室一族長時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦的姿勢(shì),對(duì)身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長此以往,就形成了常見的肩周炎。所以很多白領(lǐng)一族早早就貼上了風(fēng)濕膏。

據(jù)職業(yè)病相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)布,在辦公室常見疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。長時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦的姿勢(shì),對(duì)身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長此以往,就形成了常見的肩周炎。

緩解肩周炎的方法很多,對(duì)于我們來說,最簡單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng),走一走”。

據(jù)職業(yè)病相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)布,在辦公室常見疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦的姿勢(shì),對(duì)身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長此以往,就形成了常見的肩周炎。所以很多白領(lǐng)一族早早就貼上了風(fēng)濕膏。專家表示,肩周炎的形成與坐姿是分不開的。我們坐在電腦前操作的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)不自覺的湊近電腦,這個(gè)時(shí)候如果你跳出來回頭看看自己,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己弓著背、聳著肩,伸長脖子,半長著嘴,目不轉(zhuǎn)睛的盯著電腦。這樣一個(gè)令人不舒服的緊張姿勢(shì),不久就會(huì)讓你腰酸背痛。和手肘部位的不適相似的是,肩頸部的不適和病癥同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領(lǐng)常見的“辦公室綜合征”之一。

電腦屏幕的位置過高過低、過遠(yuǎn)過進(jìn)都會(huì)造成頭部姿勢(shì)不正確,敲打鍵盤會(huì)讓手肘懸空,肩部肌肉緊張。長此以往,我們只有到下班時(shí)才發(fā)現(xiàn),自己肩頸酸痛,頭頸僵直,都不會(huì)動(dòng)了。在這個(gè)時(shí)候,再有空調(diào)從上往下吹著脖子,凍著腿……怎一個(gè)“慘”字了得!

除了辦公室人士,教師也是肩周炎的常見患者。因?yàn)榻處熢趥湔n或者修改作業(yè)的時(shí)候,會(huì)長時(shí)間保持埋頭的姿勢(shì),過度專心反而出現(xiàn)僵持不動(dòng),為肩周炎留下來隱患。

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