風(fēng)濕免疫患者很多長期服用激素，因此易缺鈣。補(bǔ)鈣的人群很廣，但是補(bǔ)鈣也可能存在著這樣或那樣的誤區(qū)。我們一起來看一下。

誤區(qū)一：喝骨頭湯補(bǔ)骨

盡管骨頭儲存了肌體99%的鈣,但這些結(jié)合鈣即使在高溫下,也不能溶于湯汁中。

一碗骨頭湯的鈣含量僅2mg,如每天補(bǔ)600mg鈣,需喝300碗湯，且骨髓中含大量脂肪對老年人無益。

理想的鈣源是牛奶和奶制品(100克牛奶含120mg鈣)。

誤區(qū)二：補(bǔ)鈣可增加患尿結(jié)石危險

尿路結(jié)石病因復(fù)雜,可能有關(guān)因素有：

①尿路感染時尿中細(xì)菌、壞死組織等可形成結(jié)石核心；

②尿路不暢可使尿中鈣鹽處于過飽和狀態(tài)；

③原發(fā)或繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)(慢性缺鈣),發(fā)生“鈣搬家”,血鈣升高,尿鈣增加；

④長期臥床的人骨質(zhì)吸收使尿鈣升高、攝取高蛋白者尿鈣增多，尿酸排出增加，易形成尿酸鈣結(jié)石；

⑤與水的硬度和飲食習(xí)慣有關(guān)。

所以尿結(jié)石和補(bǔ)鈣并沒有什么直接的關(guān)系。

誤區(qū)三：長了骨刺就不能再補(bǔ)鈣了

骨刺是骨質(zhì)增生的表現(xiàn),易生長在承重部位。

骨質(zhì)增生與骨骼衰老、退行性變、慢性損傷及局部異常受力等有關(guān)，與血鈣和骨鈣量無直接關(guān)系。

老年人的骨質(zhì)增生多伴骨質(zhì)減少或疏松，說明體內(nèi)處于缺鈣狀態(tài)。

骨刺的發(fā)生與體內(nèi)缺鈣有關(guān)系，但是并非體內(nèi)鈣太多，補(bǔ)鈣還有利于癥狀緩解。

誤區(qū)四：鈣與其他元素一起補(bǔ)效果更好

大量的二價鈣離子可能會對鋅、銅、鐵等微量元素產(chǎn)生競爭性抑制,干擾它們的正常吸收。

所以鋅、銅、鐵等微量元素的補(bǔ)充最好不要與鈣劑同時服用。

誤區(qū)五：母乳喂養(yǎng)就不需補(bǔ)鈣

母乳是嬰兒最佳的天然食品，母乳的含鈣量不恒定,而是因人而異,因時而異。

產(chǎn)后3-6月保持最佳水平，6個月后母乳鈣開始下降,但這時嬰兒的需求越來越多。

單純母乳喂養(yǎng)不能絕對的“高枕無憂”,應(yīng)在4-6個月后逐漸添加輔助食品。

誤區(qū)六：女孩補(bǔ)鈣會使骨盆“長得硬”，導(dǎo)致生育困難

難產(chǎn)的主要原因包括：胎位不正、宮縮無力、妊高癥、盆狹窄、先天性兒童期骨發(fā)育不良、缺鈣引起嚴(yán)重佝僂病。

難產(chǎn)與補(bǔ)鈣無任何關(guān)聯(lián)。

一些孕期疾病如肌收縮乏力、妊高癥、產(chǎn)后低鈣乳汁等都與缺鈣有關(guān)。

女孩要補(bǔ)充足夠的鈣。

誤區(qū)七：補(bǔ)鈣能治愈骨質(zhì)疏松

約90％的老年女性患骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后更易發(fā)生,發(fā)病年齡比男性提前10年。

約50％的老年男性患骨質(zhì)疏松，鈣對于骨骼來說只是基本的需要。

單純補(bǔ)鈣不能絕對有效地防治骨質(zhì)疏松癥。

內(nèi)分泌失調(diào)，VD活性下降及運(yùn)動量減少都是引發(fā)骨質(zhì)疏松癥的主要原因。

在治療骨質(zhì)疏松時一定要結(jié)合使用促進(jìn)鈣吸收的活性維生素D、抑制破骨細(xì)胞活性的阿侖膦酸鈉等。

誤區(qū)八：血鈣正常說明不缺鈣

99％的鈣存在于骨骼中，僅1％分布在細(xì)胞外液中。

在機(jī)體缺鈣時隨時可刺激甲狀旁腺激素，動員骨骼中的鈣質(zhì)，并釋放入血液。

即使骨鈣丟失20%-30%,血鈣仍可正常或偏低。

相反，血鈣過低未必就一定表明體內(nèi)缺鈣如甲狀旁腺功能減退早期等，因此需要進(jìn)行綜合評價。