腰椎病的發(fā)病率是越來越高,該病給患者的的工作、生活帶來不便,嚴重時還會導致癱瘓,因此,對于腰椎病要早發(fā)現(xiàn)、早治療,那么,如何判斷是不是得了腰椎???預防腰椎病該如何飲食呢?腰椎病的食療方法有哪些?我們一起來看看。
腰椎病的自我檢查方法
1、如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發(fā)現(xiàn)腰疼加重了。
2、平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。
3、熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解,向左側(cè)臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。
4、平躺,將雙腿的膝關節(jié)伸直,并抬高,抬到一半就疼痛難忍。
?腰椎病最基本的飲食建議
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:活血化瘀,定痛。
2、海帶荔枝飲
海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。
3、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1—2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣活血,消腫止痛。
4、淡菜芝麻粉
淡菜300g。烘干研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙。
5、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:活血定痛,強筋壯骨。
食物是我們每天都需要的東西,經(jīng)過科學的飲食,腰椎病患者的體質(zhì)可以得到很大的提升。除此之外,鄭州市管城中醫(yī)院副院長、骨傷科席專家王長勇還建議患者們?nèi)粘I钪幸⒁猓?/p>
保持正確的站、坐姿
錯誤的站、坐姿讓脊柱不正常彎曲,造成腰椎間盤受力不均勻,腰肌勞損,給腰椎健康埋下隱患。坐在有靠背的椅子上時,應盡量向后使腰背緊靠椅背,需要長期操作電腦的人不要蹺二郎腿,減輕腰部疲勞。
某些天生輕度脊椎變形的人不要久坐久站。
加強腰背肌的鍛煉
增加對腰背部的體育鍛煉能夠加強腰背肌的力量,保護腰椎。
搬抬重物時應蹲下,身體向前,使用腿部的肌肉來用力。缺乏鍛煉的中老年人尤其應注意這一點。鍛煉時彎腰應適度,幅度不要過大,避免傷及腰椎。
保證睡眠質(zhì)量
睡眠時應放松腰部,充分緩解腰椎間盤內(nèi)壓力,促進腰椎間盤髓核、纖維充分吸收營養(yǎng),延緩衰退。確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部,使腰椎間盤盤內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放,使髓核、纖維環(huán)得到較好的營養(yǎng),延緩退變的發(fā)生,進而防止腰椎間盤突出癥。
以上預防措施一定要引起腰椎間盤突出患者的重視,如果不加以注意,那么會導致腰椎間盤突出的癥狀加重,嚴重的還會引起腰椎間盤突出疾病的復發(fā),另外腰椎間盤突出患者在鍛煉時要先做一些準備工作。
適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥31補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥12適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關節(jié)炎、肩周炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥889可以加強局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復正常的功能,而且不復發(fā)。
健客價: ¥158活血,通絡,止痛。用于風寒阻絡所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛、活動受限、上肢麻木。
健客價: ¥22舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥8補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥58補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥8.9活血,通絡,止痛。用于風寒阻絡所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥8補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥12.5活血,通絡,止痛。用于風寒阻絡所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥6.5舒筋活絡,袪瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥22舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥6.5補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生。
健客價: ¥4活血,通絡,止痛。根痛平膠囊用于風寒阻絡所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥22用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風濕關節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價: ¥38活血、通絡、止痛;用于風寒阻絡所致頸,腰椎病,以及肩、頸疼痛,活動受限,上肢麻木。
健客價: ¥18補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥27舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥11舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥16活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥89舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥26