什么是骨刺?骨刺會(huì)“扎”你引起疼痛嗎?

骨質(zhì)增生俗稱(chēng)骨刺，又叫骨贅，是骨關(guān)節(jié)因各種原因造成軟骨損傷，并促使骨骼自身修補(bǔ)、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象。骨刺的發(fā)生部位都是骨骼、關(guān)節(jié)的邊緣，應(yīng)力點(diǎn)。X光平片上出現(xiàn)唇樣改變，有的尖銳如刺。可見(jiàn)，骨刺是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，是關(guān)節(jié)的邊緣、末端，呈唇狀樣的骨骼增生物。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的人，90%的人都有骨刺的發(fā)生。

骨刺發(fā)生的原因

人到一定年齡，身體的各個(gè)組織發(fā)生了退化，骨組織也不例外。因此，退變是產(chǎn)生骨刺的基礎(chǔ)，再加上遺傳因素，及先天關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常，關(guān)節(jié)面損傷，關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)對(duì)合不良，關(guān)節(jié)受力不穩(wěn)定等因素，使得每個(gè)人的骨質(zhì)增生程度也不一樣。

1關(guān)節(jié)部分過(guò)度受力

現(xiàn)代生活，電視、電腦、手機(jī)的普及，人們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)它們，長(zhǎng)期保持一種固定姿勢(shì)，睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，工作學(xué)習(xí)不注意正確的坐姿，等等過(guò)度的應(yīng)力是造成骨刺的原因。

2人未老，骨先衰

骨刺多發(fā)生于中老年人，久坐、長(zhǎng)期伏案工作者，重體力勞動(dòng)者等發(fā)生幾率高，這些人共同的特點(diǎn)是應(yīng)力過(guò)大，關(guān)節(jié)磨損重，使關(guān)節(jié)提早產(chǎn)生退行性改變。另外，隨著生活方式的改變，人們長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，骨骼質(zhì)量下降。

3體重超標(biāo)

體重超標(biāo)加重機(jī)體負(fù)荷，使得關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度受損引起骨刺。同時(shí)，在體重增加的同時(shí)，關(guān)節(jié)周?chē)募∪狻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶等維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的組織沒(méi)有增加，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)容易發(fā)生拉傷、扭傷等，這些也是誘發(fā)骨刺的因素。

正確認(rèn)識(shí)骨刺

長(zhǎng)骨刺了，都很疼嗎?

不要看到骨刺帶個(gè)“刺”字，就以為它會(huì)引起疼痛。其實(shí)引起疼痛的原因并不是骨刺，而是周?chē)M織因炎癥反應(yīng)所致。所以不是所有骨刺都疼，只有當(dāng)骨刺周?chē)植堪l(fā)生炎癥時(shí)才會(huì)疼痛，炎癥越重，疼痛越明顯。疼痛與骨刺無(wú)關(guān)。

骨刺都有害嗎?都需要治療嗎?

有時(shí)候，長(zhǎng)骨刺不但沒(méi)有害處，反而會(huì)給身體帶來(lái)好處。長(zhǎng)骨刺其實(shí)是人體在做自我修復(fù)。骨刺在骨頭的周?chē)忾L(zhǎng)，目的是增大關(guān)節(jié)接觸面，減少單位面積接觸，及單位面積受力，以達(dá)到減輕癥狀的目的。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)骨刺不是壞事，它在某種程度上使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對(duì)的平衡。這種情況下，長(zhǎng)骨刺反而是件好事。長(zhǎng)了骨刺，不再刺激它越長(zhǎng)越大，就不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面癥狀。如果沒(méi)有出現(xiàn)壓迫神經(jīng)等，就不用治療。

骨刺的預(yù)防

骨刺的關(guān)鍵是預(yù)防。

適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是引起骨質(zhì)增生的主要原因之一。年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，老年后傷病纏身與此有一定關(guān)系。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可使骨骼和關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過(guò)度牽拉，造成出血激化、鈣質(zhì)沉著，繼而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。一般認(rèn)為，平常鍛煉時(shí)進(jìn)行輕度的各方面的活動(dòng)均可，過(guò)大扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)盡量避免。

適當(dāng)補(bǔ)鈣

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體成骨能力降低，而破骨能力相對(duì)加劇，即骨吸收大于骨形成，逐漸發(fā)生了骨質(zhì)疏松。通過(guò)補(bǔ)鈣增加鈣質(zhì)的吸收，刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng)，抑制甲狀旁腺激素的過(guò)量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達(dá)到防治骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的目的。

過(guò)度肥胖者控制體重，以減輕關(guān)節(jié)受力

體重過(guò)大是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的受力不均，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)減輕體重可以預(yù)防骨刺。