骨密度的儲(chǔ)備是從什么時(shí)代開(kāi)始的您知道嗎？

2018-05-25 來(lái)源：骨科名醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從35歲開(kāi)始，骨骼中的鈣大約以每年1%的速度在流失。如果一個(gè)人活到70歲，他的骨質(zhì)流失將達(dá)到35%，這也意味著他那時(shí)的骨骼重量只有年輕時(shí)的65%。

眾所周知，人一到中年，各種骨骼問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)，像骨質(zhì)增生、腰腿疼痛等等。這些骨骼問(wèn)題大部分都是骨密度下降導(dǎo)致的。如果想要避免中年骨骼問(wèn)題，就要趁著年輕抓緊對(duì)骨密度進(jìn)行儲(chǔ)備！

大多數(shù)人不了解，骨密度的儲(chǔ)備，在我們孩童時(shí)代就應(yīng)該開(kāi)始了。如果在孩童時(shí)代有效的進(jìn)行骨密度儲(chǔ)備，到了中年，骨骼就會(huì)有扎實(shí)的基礎(chǔ)！

骨質(zhì)增長(zhǎng)高峰期

兒童青少年期是骨骼發(fā)育的高峰期，也是孩子長(zhǎng)身高的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)期一旦錯(cuò)過(guò)，我們?cè)僭趺囱a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都不行了。所以，保證孩子的鈣營(yíng)養(yǎng)對(duì)他一生的身高尤其重要。中國(guó)兒童每天需要800毫克的鈣，但實(shí)際的平均補(bǔ)鈣量低于400毫克。這個(gè)時(shí)期的家長(zhǎng)要特別注意給孩子補(bǔ)鈣。

鈣的儲(chǔ)藏期

鈣的儲(chǔ)藏期在22～35歲。從22歲開(kāi)始，骨骼雖然不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)長(zhǎng)，但是骨頭會(huì)儲(chǔ)存更多的鈣質(zhì)強(qiáng)健骨骼，直到35歲左右形成骨峰值，也就是存到一生中最多的骨質(zhì)。這個(gè)階段存鈣就像存錢(qián)，中年的時(shí)候錢(qián)存得夠多，老年的時(shí)候才夠用，中年存得少，老年的骨質(zhì)疏松就來(lái)得早。

鈣的流失期

從35歲開(kāi)始，骨骼中的鈣大約以每年1%的速度在流失。如果一個(gè)人活到70歲，他的骨質(zhì)流失將達(dá)到35%，這也意味著他那時(shí)的骨骼重量只有年輕時(shí)的65%。骨骼是支撐起我們身體體重的支柱，當(dāng)中老年人體重增加時(shí)，骨質(zhì)卻疏松了，所以經(jīng)常會(huì)腰酸背疼、彎腰駝背。所以中老年人需要注意多補(bǔ)鈣。

人體骨質(zhì)變化有規(guī)律，抓住規(guī)律進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充將事半功倍！補(bǔ)鈣是人一生都應(yīng)該重視的功課哦！

小孩如何增加骨密度

含鈣食物

牛奶是鈣質(zhì)的最好來(lái)源之一，而鈣是骨骼強(qiáng)健的基石。小孩增加骨密度可以多吃含鈣的食物，例如牛奶、酸奶、奶油、奶酪等都可以幫助孩子們補(bǔ)充身體所需要的鈣。

含鋅食物

小孩多吃含鋅的食物可以增加骨密度，含鋅的食物有肉類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、大豆以及貝殼類(lèi)海鮮等。

含維生素D的食物

維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼中。家長(zhǎng)可以多給孩子吃蛋黃、魚(yú)、動(dòng)物肝臟等食物。

另外就是多鼓勵(lì)孩子曬太陽(yáng)。因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｋ璧木S生素D，除食物供給一小部分以外，剩下的部分可以通過(guò)日光照射促進(jìn)人體合成維生素D而獲得。

骨密度是我們骨骼健康年輕的一個(gè)指標(biāo)。如果年輕時(shí)不多加注意，到老了我們的骨骼就容易出現(xiàn)很多問(wèn)題，所以大家要注意提前儲(chǔ)備骨密度！

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用于鼻炎，疏風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于鼻炎，急鼻淵（急性鼻竇炎）屬外邪犯肺證，鼻炎，鼻炎癥見(jiàn)：前額或顴骨部壓痛，鼻塞時(shí)作，流涕粘白或粘黃，或頭痛，或發(fā)熱，苔薄黃或白，脈浮。

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1.高膽固醇血癥 (1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí)，可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，而且可升高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率 (2)在高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥并存而以高膽固醇癥為主的患者，辛伐他汀可降低膽固醇水平。 2.冠心

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適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。

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1.高膽固醇血癥飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時(shí)，可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時(shí)可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人，且高膽固醇血癥為主要異常時(shí)，降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級(jí)預(yù)防。對(duì)冠心病患者，辛伐他汀適用于

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適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、返流性食管炎和卓-艾綜合征(胃泌素瘤)。

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用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

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本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染： 1.下呼吸道感染：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。盡管本品對(duì)以上

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1.高脂血癥。1)對(duì)于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí)，結(jié)合飲食控制，本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2）對(duì)于純合予家族性高膽固醇血癥患者，結(jié)合飲食控制及非飲食療法，本品可

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如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系統(tǒng)感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。盡管本品對(duì)以上

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用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型)，內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異?；颊?，及2型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過(guò)程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。目前，尚無(wú)長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。

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