坐久了,伸個(gè)懶腰仰個(gè)頭,這個(gè)動(dòng)作平常得不能再平常了,然而這居然導(dǎo)致了他高位癱瘓,脖子以下全不能動(dòng)……
一仰頭就動(dòng)不了,原來(lái)跟他這習(xí)慣有關(guān)
63歲的陳某是手工藝人,常年低頭干活。上個(gè)月,他在疲乏之余伸了下懶腰,頭順勢(shì)往后仰,卻突然全身沒(méi)了力氣,癱倒在地。
去醫(yī)院經(jīng)CT檢查,確診陳某是因頸髓損傷造成癱瘓,原本第三頸椎和第四頸椎之間的椎間盤(pán)應(yīng)該緊緊相扣的,卻脫出了椎管內(nèi),壓迫椎管里的神經(jīng),完全阻斷了大腦發(fā)出的各種神經(jīng)信號(hào),導(dǎo)致高位截癱。
仰個(gè)頭,就癱了?!
而且還是最嚴(yán)重的高位截癱……
醫(yī)生說(shuō),這跟他長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的習(xí)慣關(guān)系很大。
長(zhǎng)時(shí)間低頭,導(dǎo)致他失去正常的脊柱生理曲線(xiàn),出現(xiàn)脊柱畸形,頸椎和腰椎很脆弱,再加上年齡也大了,骨骼強(qiáng)度下降。如果突受外力,頸椎和腰椎很容易出現(xiàn)意外。
簡(jiǎn)單說(shuō),這是嚴(yán)重的頸椎病。
哪些人最容易遇上?
仰頭致癱的意外雖是個(gè)例,但我們身邊頸椎病人卻一點(diǎn)都不少。上至八十歲的老人,下至七八歲的小孩,都逃不過(guò)。
老年人,隨著年齡增長(zhǎng),頸椎和椎間關(guān)節(jié)會(huì)像機(jī)器一樣老化,產(chǎn)生退行性變。
絕大多數(shù)的年輕人,則是因?yàn)殚L(zhǎng)期的低頭習(xí)慣惹上了頸椎?。?/p>
不信你去馬路上、公交、地鐵或者商場(chǎng)里瞧瞧,大部分人都在低頭盯手機(jī)或平板電腦。如果他沒(méi)有,十有八九是手機(jī)沒(méi)電了。
沒(méi)有脖子痛,也可能是頸椎病
脖子酸痛,經(jīng)常落枕,可能會(huì)懷疑頸椎??;
以下這些跟頸椎搭不上邊的不適,也要警惕是頸椎病的信號(hào):
-眼蒙眼花、視力下降,鼻子不舒服,耳鳴,咽喉異物感;
-頭痛眩暈、上肢麻木、下肢無(wú)力、胸悶心慌、睡眠障礙等。
想知道頸椎有無(wú)問(wèn)題,自測(cè)一下便知
首先是檢查頸椎的活動(dòng)度。
一般來(lái)說(shuō),正常人頸部的活動(dòng)范圍為:左右側(cè)屈45度,前俯、后仰35~45度,左右旋轉(zhuǎn)60~80度。
自檢時(shí),可把頭緩慢向各個(gè)方位旋轉(zhuǎn),如果出現(xiàn)活動(dòng)受限、活動(dòng)時(shí)疼痛,特別是伴上下肢感覺(jué)異常(麻、痛)或運(yùn)動(dòng)障礙(手足無(wú)力)的,就要警惕頸椎病的可能。
不讓脖子壞掉!除了少刷手機(jī)還能...
第一調(diào)整三姿
①站姿
正確的站姿,可從背貼墻面開(kāi)始訓(xùn)練,每天早、晚各一次,每次15分鐘,頭上可放一本書(shū)。
②走姿
在正確站姿的基礎(chǔ)上,雙手微微向身后甩,雙腿夾緊,盡量走在一條直線(xiàn)上。走路時(shí)腳跟先著地,胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動(dòng)。
③坐姿
盡量拉近與工作臺(tái)的距離,將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)。
可把電腦顯示屏的位置抬高幾厘米,或者在電腦顯示屏下墊幾本厚書(shū),將視線(xiàn)與屏幕改為水平狀態(tài)。這樣,就能把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭,從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
第二選好枕頭
枕頭只要稍有彈性即可,彈性過(guò)大,會(huì)造成頸部肌肉疲勞和損傷。
枕頭的適宜高度,以9~10厘米較為合適,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),仰睡時(shí),枕頭高度與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜。
第三每天堅(jiān)持10分鐘頸椎操
頸椎的運(yùn)動(dòng)保健法俯拾皆是,擇其一二,并堅(jiān)持之,久而久之,效果便會(huì)顯現(xiàn)。
第四多做運(yùn)動(dòng)
在預(yù)防頸椎病的運(yùn)動(dòng)中,游泳效果最佳。特別是蛙泳,在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后、向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài),正好符合頸椎病的鍛煉原則。
本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥15活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕?。恍行×呵谐g(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價(jià): ¥10清熱解毒,醒腦開(kāi)竅,舒筋通絡(luò)。用于瘟熱、陳舊熱癥、四肢麻木、癱瘓、口眼歪斜、痹癥、痛風(fēng)、肢體強(qiáng)直、關(guān)節(jié)不利。對(duì)白脈病有良效。
健客價(jià): ¥41本品功能為祛風(fēng)濕,舒筋活絡(luò)、行氣消腫、活血止痛。適用于風(fēng)寒濕熱引起的腰、膝、肩、背疼痛難忍,四肢不遂、關(guān)節(jié)不利、癱瘓、肢體麻木等貼用。
健客價(jià): ¥6祛風(fēng),舒筋,活絡(luò),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風(fēng)癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥38補(bǔ)氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò)引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語(yǔ)不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價(jià): ¥19鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥150活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病;行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥21祛風(fēng),舒筋,活絡(luò),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風(fēng)癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥115活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥14祛風(fēng)止痛,除濕豁痰,舒筋活絡(luò)。用于中風(fēng)痰厥引起的癱瘓,足萎痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹等癥。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò)引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語(yǔ)不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價(jià): ¥22安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥320舒筋活絡(luò)。用于白脈病,癱瘓,偏癱,筋腱強(qiáng)直,外傷引起的經(jīng)絡(luò)及筋腱斷傷、手足攣急、跛行等。
健客價(jià): ¥65活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥15祛風(fēng)止痛,除濕豁痰,舒筋活絡(luò)。用于中風(fēng)痰厥引起的癱瘓,足萎痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹等癥。
健客價(jià): ¥45安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥179祛風(fēng),舒筋,活絡(luò),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起:肢體疼痛,手足麻木,筋脈拘攣,中風(fēng)癱瘓,口眼歪斜,半身不遂,言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥65適應(yīng)癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側(cè)索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓,脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥21抑制下述情況時(shí)血小板粘附和聚集: 1.不穩(wěn)定性心絞痛(冠狀動(dòng)脈血流障礙所致的心臟疼痛); 2.急性心肌梗塞; 3.預(yù)防心肌梗塞復(fù)發(fā); 4.動(dòng)脈血管的術(shù)后(動(dòng)脈外科手術(shù)介入后如主動(dòng)脈冠狀動(dòng)脈靜脈搭橋術(shù),PTCA); 5.預(yù)防大腦一過(guò)性的血流減少(TIA;短暫性腦缺血發(fā)作)和出現(xiàn)早期癥狀(如面部或手臂肌肉一過(guò)性癱瘓或一過(guò)性失明)后預(yù)防腦梗塞。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò)引起的中風(fēng)癱瘓,半身不遂,口眼歪斜,痰盛氣虧,言語(yǔ)不清,足膝浮腫,行步艱難,筋骨疼痛,手足拘攣。
健客價(jià): ¥27清熱,醒腦開(kāi)竅,舒筋通絡(luò),干黃水,用于瘟熱,陳舊熱癥,白脈病,四肢麻木,癱瘓,口眼歪斜,神志不清,痹癥,通風(fēng),肢體僵直,關(guān)節(jié)不利,對(duì)白脈病有良效。
健客價(jià): ¥49舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價(jià): ¥46