有人得了頸椎腰椎病，椎間盤變得不那么飽滿逐步干癟開(kāi)始蛻化，顯然要恢復(fù)脊椎的功能首先要解決好椎間盤水分流失的現(xiàn)象，有人建議多喝水，其實(shí)“遠(yuǎn)水解不了近渴”，椎間盤沒(méi)有血管，喝水并不能對(duì)椎間盤直接補(bǔ)充水分，椎間盤補(bǔ)充水分不是簡(jiǎn)單可以做到的，怎么解決椎間盤水分流失產(chǎn)生的蛻化問(wèn)題，究竟怎么補(bǔ)充水分需要先了解健康的椎間盤是怎樣補(bǔ)充水分的。

椎間盤的結(jié)構(gòu)是致密的封閉空間，它的內(nèi)部水分流失很慢，同樣要使水分進(jìn)入到椎間盤同樣不容易。

因?yàn)樽甸g盤的水分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是通過(guò)軟骨板和纖維環(huán)滲透進(jìn)入的，滲透的過(guò)程是借助椎間盤封閉空間和外圍空間的壓力改變進(jìn)行的，這就好比是有微孔的“氣囊”，只有“氣囊”內(nèi)壓小于周圍環(huán)境，周圍的組織液才可以被“吸入”，而微孔非常細(xì)小，液體被吸入的過(guò)程必然會(huì)非常緩慢。

其實(shí)這樣的過(guò)程也決定于壓力差的大小，壓差越大液體水分流動(dòng)的越快，壓差越小流動(dòng)的就越慢，但是壓差的改變右手限制于微孔結(jié)構(gòu)的強(qiáng)度，當(dāng)壓差強(qiáng)度超過(guò)微孔承受的限度，微孔結(jié)構(gòu)就會(huì)產(chǎn)生損傷，椎間盤產(chǎn)生這樣的損傷帶來(lái)的蛻變比椎間盤水分流失還要嚴(yán)重，讓椎間盤內(nèi)壓變小是水分浸入椎間盤的機(jī)制是這樣的。

我們?nèi)粘０滋斓闹绷⒒顒?dòng)會(huì)使身體的重力和肌肉的主動(dòng)力量產(chǎn)生對(duì)椎間盤的擠壓，當(dāng)夜晚來(lái)臨我們臥床之后身體的壓力基本消除，進(jìn)入深度睡眠肌肉也完全放松，椎間盤的外部壓力減小，椎間盤纖維環(huán)的彈性慢慢釋放會(huì)形成椎間盤內(nèi)壓小與周圍組織夜，椎間盤的水分就是這樣在睡眠過(guò)程補(bǔ)充的。