刮痧緩解頸部僵硬
刮法能夠疏通氣血、疏通局部經(jīng)絡(luò)、緩解頸部肌肉的僵硬、痙攣、水腫等癥狀,刮痧膀胱經(jīng)可以激發(fā)背部陽氣。
首先將刮痧油涂抹在皮膚上,刮痧油能夠起到滲透和保護(hù)皮膚的作用。
刮痧的順序是從上向下、從左到右,是一個來回的、往返的動作,往下的時候要用力,往上的時候不需用力。
專家提醒
刮痧時不是力量越大越好,同時,時間不宜超過10分鐘,每周刮痧次數(shù)不要超過2次。
聳肩緩解肩周炎
肩周炎又叫“五十肩”,因?yàn)樗冒l(fā)于50歲左右的人群,尤其女性偏多。
聳肩法緩解疼痛
上下聳肩
環(huán)繞聳肩
雙手交替拍打穴位
甩手法預(yù)防肩周炎
藥包槌緩解腰疼
腰疼會導(dǎo)致活動受限、肌肉痙攣,影響韌帶的彈性。韌帶長時間被炎癥,痙攣牽拉,就會發(fā)生纖維化、鈣化,所以就會容易引起腰間盤突出。
制作捶腰小藥包
將紅花、豨(xi)簽草、牛膝、桑寄生、三棱等量放在藥包中,同時將黃酒均勻?yàn)⒃谒幇希?0-15分鐘左右。
然后將槌子伸進(jìn)藥包中,以足太陽膀胱經(jīng)的循行線為主,進(jìn)行捶打。
揉膝緩解膝關(guān)節(jié)疼痛
大多數(shù)關(guān)節(jié)痛是一種慢性、老年性的退行性病變,到了一定年紀(jì)后,韌帶、半月板、肌肉都會發(fā)生一些退行性的變化,包括骨頭會長出來一些骨刺,表現(xiàn)的癥狀就是疼痛,活動受限。
揉法緩解關(guān)節(jié)痛
揉法可以作用到肌肉深處,緩解膝關(guān)節(jié)局部肌肉的血供,促進(jìn)血液循環(huán)。同時,摩擦產(chǎn)生的熱也能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
專家提醒
膝關(guān)節(jié)疼痛建議您先去醫(yī)院明確疼痛的原因,不要盲目按揉。
由骨刺引起的膝關(guān)節(jié)疼痛,我們建議還是要到臨床上去找專業(yè)的大夫治療。自己盲目揉按很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)水腫。
如果您想在家里做保健,有兩種方法,一種是用艾條熏蒸。第二種方法是用小錘擊打經(jīng)絡(luò)和穴位,針對膝關(guān)節(jié)炎的穴位有血海穴、梁丘穴、神門穴,保健穴位有足三里、三陰交。
補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8.5補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.51.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥21清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥28.9清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥45補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥93強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價: ¥811消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥18消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥34強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥7補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥14.8透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45溫中補(bǔ)虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5益氣養(yǎng)陰,培補(bǔ)脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊(yùn)毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.8