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風濕骨病‘‘傷不起’’,風濕骨病的表現有哪些呢?

2018-01-18 來源:風濕關節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:雖然不能代替專業(yè)的頸椎MRI,但是可以粗略估計一下,防范于未然,早早用后面的方法調節(jié),或許能免去終身癱瘓的大問題!

   手麻、頭暈、頭痛你有沒有想過其實是頸椎問題?趕緊看看自己到了第幾級頸椎問題吧 

  雖然不能代替專業(yè)的頸椎MRI,但是可以粗略估計一下,防范于未然,早早用后面的方法調節(jié),或許能免去終身癱瘓的大問題!
 
  一級:脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺)
 
  二級:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。
 
  三級:有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
 
  四級:胳膊不得勁,疼痛,麻木。(從這一級開始基本得去醫(yī)院了)
 
  五級:面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
 
  六級:經常睡覺落枕(落枕是一種輕型頸椎病)
 
  七級:走路發(fā)飄,跑偏、寫字不穩(wěn)。(從這級開始要做手術了)
 
  八級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。
 
  九級:小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開始做手術效果也不好了)
 
  十級:下不了床(從這級開始可能做手術風險就很大了)
 
  五個頸椎操,趕快學起來!

  動作一:仰頭望掌
 
  鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背。
 
  注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。
 
  鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進血液循環(huán)。
 
  動作二:旋肩疏頸
 
  鍛煉要訣:雙手手心向下搭肩,由后往前旋轉,再由前往后,各30次。
 
  注意事項:運動時頸部肌肉一定要放松,舒適為度。
 
  鍛煉效果:活動頸椎關節(jié)和肩關節(jié),保持關節(jié)的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。
 
  動作三:頭頸相抗
 
  鍛煉要訣:兩手交叉貼于頸部,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果。
 
  注意事項:動作宜緩慢協調,切勿盲目追求速度與力度。
 
  鍛煉效果:增強肌肉韌性,使頸后肌肉力量得到加強。
 
  動作四:左右伸展
 
  鍛煉要訣:頭部緩緩向左肩傾斜5秒,返回中位;再向右肩傾斜。
 
  注意事項:雙肩、頸部要盡量放松,動作以慢而穩(wěn)為佳,切忌用力過猛。
 
  鍛煉效果:促進頸椎血液循環(huán),恢復關節(jié)、肌肉彈性。
 
  動作五:前俯后仰
 
  鍛煉要訣:雙手叉腰,先低頭使下頜向前胸靠近,后抬頭后仰。
 
  注意事項:動作宜緩慢協調,不可盲目追求速度與力度。
 
  鍛煉效果:增強頸肌肌力,維系頸部軟組織的自然彈性。
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