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辦公室里也能緩解疲勞又健身的小體操

2018-01-08 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班一族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前,很容易引起所謂的“辦公室綜合癥”,在這里介紹幾個(gè)小動(dòng)作,放松身體,釋放壓力,提高效率。

  辦公室里也能緩解疲勞又健身的小體操

  上班一族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前,很容易引起所謂的“辦公室綜合癥”,在這里介紹幾個(gè)小動(dòng)作,放松身體,釋放壓力,提高效率。

  雙手張臂

  頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時(shí)用力。

  雙手合十

  雙手向胸前合掌,做祈禱狀,力量集中在手掌并用力推壓。

  雙臂熱身

  左手抓住右手手臂,彎曲向內(nèi)用力,持續(xù)數(shù)秒放松,重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

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