軟骨磨損，是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的元兇！

2018-01-05 來源：滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人以為年紀大了有點小毛小病很正常。沒想到，這些毛病其實都是骨關(guān)節(jié)炎常見的癥狀。那骨關(guān)節(jié)炎到底是怎么回事？怎么會得骨關(guān)節(jié)炎呢？

　　關(guān)節(jié)出問題？警惕骨性關(guān)節(jié)炎！

　　年紀大了，身體小毛病好像也多了起來。比如，對著電腦的時間稍微一長，脖子、肩膀和后背就開始又酸又疼；干點體力活、做點家務(wù)，發(fā)現(xiàn)手臂抬不起了，肩膀像“凍住了”；遇到下雨降溫，膝蓋酸脹地厲害，還隱隱作疼；偶爾爬個樓梯，竟然能聽到骨頭咔咔響......

　　人體膝關(guān)節(jié)受損

　　很多人以為年紀大了有點小毛小病很正常。沒想到，這些毛病其實都是骨關(guān)節(jié)炎常見的癥狀。那骨關(guān)節(jié)炎到底是怎么回事？怎么會得骨關(guān)節(jié)炎呢？

　　軟骨磨損是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的元兇！

　　骨科專家告訴我們：隨著年齡的增長，人體關(guān)節(jié)軟骨不可避免地發(fā)生退化和磨損。磨損使軟骨表面變得凹凸不平，暴露出軟骨下面的骨膜，兩塊骨之間發(fā)生直接接觸，刺激骨膜毛細血管內(nèi)液體滲出，引發(fā)炎癥，從而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病。因此，頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等負重關(guān)節(jié)和活動量大的關(guān)節(jié)就會發(fā)生疼痛、僵硬、腫脹的現(xiàn)象。

　　骨關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)軟骨有密切關(guān)系。大家肯定在想，關(guān)節(jié)軟骨到底是什么？為什么它這么重要！

　　關(guān)節(jié)要靈活，健康的“軟骨”是根本！

　　關(guān)節(jié)軟骨是人體內(nèi)一種半透明的、有彈性的致密結(jié)締器官，也是骨骼的主要成分。

　　軟骨由軟骨組織及其周圍的軟骨膜構(gòu)成。從影像學(xué)角度分析，正常X光下的骨頭是不透光的，透光部分臨床上稱為關(guān)節(jié)間隙，這部分就是軟骨。

　　軟骨的表面是光滑而且有光澤的，在人體關(guān)節(jié)活動過程中，不但能起到潤滑和減少骨之間摩擦的作用，還有緩沖壓力，也就是卸力的作用。

　　舉個例子：我們的膝關(guān)節(jié)主要負重包括屈伸運動和旋轉(zhuǎn)運動的功能，也就是我們天天都做的屈伸手腳和轉(zhuǎn)身。當機體負重由上往下傳遞時，關(guān)節(jié)承載壓應(yīng)力非常大；在關(guān)節(jié)要屈伸和旋轉(zhuǎn)時，關(guān)節(jié)軟骨就會通過分散負荷來減輕關(guān)節(jié)的壓力。這個時候，光滑的軟骨就能起到減少摩擦、緩沖壓力的作用。

　　年輕時候，人體的關(guān)節(jié)軟骨較為光滑，機能也很好。但是關(guān)節(jié)軟骨也像發(fā)動機的零件一樣，時間長了就會開始產(chǎn)生磨損，而這種磨損隨著年齡增長而越來越嚴重。而且中老年人體內(nèi)修復(fù)軟骨的重要成分——氨糖——也在不斷流失和減少，因此，骨關(guān)節(jié)炎的高危人群一般都以中老年人為居多，但也有部分年輕人由于過度或不恰當?shù)倪\動，從而導(dǎo)致膝蓋軟骨嚴重受損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的比比皆是。

　　既然關(guān)節(jié)軟骨如此重要，在日常生活中我們又該如何養(yǎng)護我們的關(guān)節(jié)軟骨呢？

　　趁早養(yǎng)護軟骨，重視關(guān)節(jié)健康！

　　合理養(yǎng)護關(guān)節(jié)軟骨要趁早，首先要避免不恰當、增加負重的運動。像是爬樓梯、爬山這類運動給關(guān)節(jié)帶來的負重至少是走平路的六倍以上，容易對關(guān)節(jié)造成極大的損傷，因此不建議已經(jīng)得了骨關(guān)節(jié)炎的患者參與，尤其是在四十歲以上的中老年人群。

　　而跑步、快走、游泳這樣負重小的運動是非常好的選擇，既不會給關(guān)節(jié)帶來太大的負擔(dān)，又能讓人體肌肉得到充分鍛煉。

　　此外，還可以及時補充氨糖、硫酸軟骨素等關(guān)節(jié)軟骨自身成分。

　　由于軟骨磨損的不可逆性導(dǎo)致軟骨在完全受損的情況下，是不能復(fù)活的，所以要及時修復(fù)磨損的軟骨。

　　氨糖是形成軟骨細胞的重要營養(yǎng)素之一，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分，并且控制著關(guān)節(jié)軟骨、滑膜、滑液的代謝平衡。因此，早期軟骨表面受損是可以通過口服補充氨糖和硫酸軟骨素，促進軟骨細胞分裂，從而幫助軟骨修復(fù)創(chuàng)傷。

　　關(guān)節(jié)退化是不可逆的，關(guān)節(jié)軟骨也是有上限的。假如軟骨完全磨損，那么就會造成永久性的損傷。如果已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，一定要早重視，早治療；及時補充氨糖和硫酸軟骨素，做好關(guān)節(jié)軟骨養(yǎng)護，讓關(guān)節(jié)健康起來！

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