跳“廣場(chǎng)舞”也能跳出肩周炎？

2017-12-15 來(lái)源：西安光仁骨科?？漆t(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肩周炎，俗稱“五十肩”，通常是因?yàn)殚L(zhǎng)期肩膀受力，運(yùn)動(dòng)時(shí)牽拉扭傷或是肩部受寒，造成肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷，從而出現(xiàn)局部的疼痛、粘連及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

　　跳“廣場(chǎng)舞”也能跳出肩周炎？

　　為何跳“廣場(chǎng)舞”跳出肩周炎

　　很多人跳舞時(shí)常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時(shí)間段，加上習(xí)慣著無(wú)袖背心，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受涼，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上肩周炎的患者多集中在50-60歲左右，且女性患者居多，從中醫(yī)角度上看，中老年人氣血衰弱，容易受風(fēng)、寒、濕的侵襲，造成局部氣血流動(dòng)受阻，不通則痛，而女性患者較多，又是由其生理特點(diǎn)所決定的，女性生產(chǎn)及月經(jīng)皆易耗氣傷血，長(zhǎng)期做家務(wù)勞動(dòng)、抱孩子等而致的肩關(guān)節(jié)勞損，同時(shí)中老年女性內(nèi)分泌激素水平變化，雌激素減少又會(huì)使脂肪分布、關(guān)節(jié)韌帶的靈活性受影響。

　　肩周炎患者最不該偷懶

　　功能鍛煉可謂是肩周炎康復(fù)中的重中之重，我們可以在家可以做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)如：手爬墻、梳頭、肩關(guān)節(jié)畫圈及按摩等都是很好的選擇。這些運(yùn)動(dòng)可以貫穿整個(gè)病程，即便是疼痛急性期，也提倡適量運(yùn)動(dòng)。

　　肩周炎需不需要治療？

　　1、肩周炎可不能光“止痛”

　　如果通過(guò)自行治療后疼痛沒(méi)有緩解，甚至是持續(xù)惡化，則須積極就醫(yī)，避免漏診誤診，即便自行疼痛緩解但關(guān)節(jié)活動(dòng)受限了，也必須到醫(yī)院進(jìn)行診治。另外，肩周炎病程較長(zhǎng)，可能需要2周至一個(gè)月的時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛或功能活動(dòng)障礙，早期自行診斷難度較大，若稍有不適就及時(shí)就診，則發(fā)展為肩周炎的幾率會(huì)大大下降。

　　2、切勿消極對(duì)待肩周炎

　　很多病人認(rèn)為肩周炎不治療也能痊愈，實(shí)際上有些病人確實(shí)能夠好轉(zhuǎn)，但周期非常漫長(zhǎng)，一般要經(jīng)過(guò)兩到三年的時(shí)間，才能得到改善，可如果不去干預(yù)它，很有可能會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，如疼痛及關(guān)節(jié)粘連造成肌健攣縮，肩關(guān)節(jié)不活動(dòng)導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，乃至長(zhǎng)期不鍛煉而加大了骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、保守治療先行，近50%的患者能徹底治愈

　　在治療上，對(duì)于大家擔(dān)心是否需動(dòng)手術(shù)的問(wèn)題，專家表示，十年前醫(yī)生會(huì)通過(guò)手術(shù)對(duì)患者肌肉進(jìn)行松解，但現(xiàn)在只有不到20%的患者因?yàn)椴∏閲?yán)重才需選擇關(guān)節(jié)鏡的治療手段，其余大部分都采取保守治療，具體因人而異、功能鍛煉等。

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