我們都有這樣的感覺，原本一個個子很高的人，在上了年紀之后身材縮了，給人的直觀感覺就是這個人越來越矮了。

　　當我們看到自己家里老人的時候想想是不是這樣的呢？看到自己的爺爺奶奶在辛苦付出了一輩子之后，不但沒能在晚年享上榮華富貴，反而要忍受因年歲大而帶來的一些疾病問題。腰也彎了、背也駝了、身材越來越矮小了，這都是人老的表現(xiàn)，更是一種疾病。

　　老年人為何越來越矮？

　　隨著人的慢慢變老，身體的內(nèi)各器官也在悄無聲息地退化著，骨質(zhì)疏松也悄悄地找上了門。

　　人體的軀干是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質(zhì)骨組成，骨質(zhì)疏松是最容易“盯上”松質(zhì)骨的。隨著松質(zhì)骨內(nèi)的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞，骨骼的強度、抗壓的能力也在大大降低，椎體骨的承重機能也隨之減退。這個時候甚至自己的體重也會都有可能使椎體受壓變形、短縮，身體就矮了一些。

　　更年期以后，隨著性激素水平的下降，背部肌肉的強度和彈性就越來越差。背部肌肉松弛了就沒辦法向后牽拉我們的骨骼，此時，脊柱整體就會向前彎曲，人就逐漸駝背、變矮。而且，有些老年人睡姿或者坐姿不良，也會引起駝背。

　　人變老了，椎間盤會“變老”，髓核逐漸老化、失水、變薄。椎骨間的空隙變窄，使身高就又矮了一些。

　　由于骨質(zhì)疏松，老年人比成年人更容易發(fā)生骨折，比如扭轉(zhuǎn)身體、彎腰拾物，都有可能發(fā)生一些微小的骨折。突然感到了腰痛，就有可能是發(fā)生了脊椎的壓縮性骨折。此時，身高又會矮一些。

　　骨質(zhì)疏松怎樣預防？

　　1、曬太陽：陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證每天足夠的陽光，每天至少要達到20分鐘。

　　2、均衡營養(yǎng)：良好的營養(yǎng)對于預防骨質(zhì)疏松很重要，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)都是必不可少的。

　　3、預防跌倒：應盡量減少老年人尤其是骨質(zhì)疏松患者摔倒的幾率，以減少髖骨骨折。

　　4、運動：多從事戶外活動，如跑步、步行，加強負重鍛煉，增強應變能力，減少骨折意外的發(fā)生。

　　5、科學治療：骨質(zhì)疏松是一種慢性全身性疾病，應以預防為主，防治結(jié)合。提倡到正規(guī)醫(yī)院定期進行骨密度測定，篩查骨質(zhì)疏松，早診斷、早預防、早治療。

　　如果您家中的老人開始變得嘮叨、開始彎腰駝背、開始語無倫次、開始慢慢變矮，請您不要嫌棄他們，就像當初他們撫養(yǎng)我們長大一樣，不論是爺爺奶奶，還是爸爸媽媽，更是我們自己，人都會有老去的那一天，希望趁著微風不躁，多陪陪他們，給他們多分一點點的愛，多為老人著想，學著定期為老人體檢，學著為他們做力所能及的事情，這就足夠。他們想要的，無非是親人的陪伴。我們，都能做到嗎？