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別把骨質(zhì)疏松不當(dāng)事兒

2015-01-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人誤認(rèn)為,骨質(zhì)疏松癥是一種不可避免的自然老化,它既非致命性疾病又對人日常生活影響不大。但事實遠(yuǎn)比大家所想的要嚴(yán)重。如果骨折后不進(jìn)行積極治療,再發(fā)生骨折的風(fēng)險會顯著增加。老人身體受不了不說,還會加重家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

   現(xiàn)象

 
  隆冬時節(jié),人們?yōu)榱擞E匀粫啻┮挛?。但厚衣服難免會讓身體變得笨拙。特別是老年人,冬日里由于不慎滑倒摔傷而引起的骨折也很多?;蛟S有些人不知道,老年人的這種骨折看似是意外,實際上卻極有可能是由骨質(zhì)疏松所致。而且這種骨折的“意外”,完全有可能避免。
 
  北京醫(yī)院骨科主任薛慶云教授說,很多人誤認(rèn)為,骨質(zhì)疏松癥是一種不可避免的自然老化,它既非致命性疾病又對人日常生活影響不大。但事實遠(yuǎn)比大家所想的要嚴(yán)重。如果骨折后不進(jìn)行積極治療,再發(fā)生骨折的風(fēng)險會顯著增加。老人身體受不了不說,還會加重家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
 
 
  危害

  骨質(zhì)疏松 易導(dǎo)致反復(fù)骨折
 
  目前,骨質(zhì)疏松癥已被世界衛(wèi)生組織列為僅次于心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。據(jù)統(tǒng)計,50歲以上的中老年人中,女性發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的比例高達(dá)1/3。由于該疾病沒有警示信號,很容易被人忽視,通常一開始的癥狀就是骨折,嚴(yán)重的甚至發(fā)生粉碎性骨折。嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者易多次骨折,一年中就可能骨折兩次。
 
  另外由于老年人的身體狀況,手術(shù)過程及術(shù)后恢復(fù)也承擔(dān)著很大的風(fēng)險。薛教授說,給老年人做骨折的手術(shù)更加困難。他們的心臟、肝臟、腦血管等這些功能較弱,所以在骨折的誘導(dǎo)下,很可能導(dǎo)致病人出現(xiàn)這些系統(tǒng)的問題,甚至可能因為一個骨折,最后送了命。
 
  預(yù)防

      骨密度篩查

      從50歲左右開始
 
  如果要等骨質(zhì)疏松有表現(xiàn)再來預(yù)防,恐怕就晚了,那時往往骨折已經(jīng)發(fā)生。因為骨質(zhì)疏松是一個無聲無息的疾病,骨量也是慢慢減少的。即便如此,骨質(zhì)疏松卻是可防可治,還要盡早著手預(yù)防。
 
  通常而言,女性從絕經(jīng)期間開始,大概49、50歲左右;男性在50歲以后,就該開始做骨密度的篩查。一般使用雙X線骨密度儀進(jìn)行檢查的,可作為醫(yī)生的診斷依據(jù)。經(jīng)過篩查后,如果骨密度還可以,最好兩到三年以后,再復(fù)查一次,做好監(jiān)測。如果骨密度低,就說明骨量減少了,需要進(jìn)行治療。醫(yī)生會根據(jù)造成患者骨質(zhì)疏松的原因、性別、年齡、嚴(yán)重程度以及伴發(fā)其他疾病的綜合考慮給出有針對性的治療方案。
 
  防止外傷 戒煙戒酒曬太陽

  改善骨骼質(zhì)量
 
  薛慶云教授說,嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松病人,本身骨頭的質(zhì)量和強(qiáng)度都很弱,日常生活中的一些輕微受力,就極有可能造成骨折。所以平日活動時一定要注意防止外傷的發(fā)生。
 
  對于老年人來說,適度的身體鍛煉很重要。因為通過運動可以改善骨的形成和骨的質(zhì)量。但一定要注意適度,更要小心和運動相關(guān)的一些伴發(fā)疾病。比如視力不好、走路不穩(wěn)、心腦血管疾病等可能在鍛煉過程中帶來危險。
 
  除此之外,還要小心日常家居環(huán)境中的危險因素。如燈光照明情況,桌椅板凳、地毯等是否適于老年人的生活起居。注意這些的根本目的就是要防止老年人摔跤。
 
  在飲食與生活習(xí)慣方面,尤其要關(guān)注對鈣、維生素D等基本營養(yǎng)素的攝入,還有蔬菜和水果,它們對骨骼來說都很重要。改掉不良嗜好,尤其是煙酒。過量的飲酒和吸煙,對骨頭也是有很大損害的。另外,就是別忘了多曬太陽。
 
  在北方的冬天,要去室外曬太陽會比較冷,可能有些老年人、小孩兒會選擇在室內(nèi)活動。那么隔著玻璃曬太陽有用嗎?薛慶云教授介紹,相比在室外曬太陽,隔著玻璃曬太陽可能需要5至10倍的時間才能獲得在室外曬太陽的效果,但是和室外一樣,曬太長時間也一樣有害。
 
  問答

  補(bǔ)鈣對治療骨質(zhì)疏松有作用嗎?
 
  鈣是骨骼的一種很重要的成分,從保證骨骼健康的角度來說,充足的鈣是必需的。人在不同年齡段,每天所需要的鈣的攝入量不同,過度補(bǔ)鈣也不好,有引起腎臟結(jié)石、動脈硬化等疾病的風(fēng)險。對于一個成年人來講,一般每天攝入1000毫克左右的鈣就可以了,一般不能超過2500毫克/每天。
 
  不過,不同人群對于鈣的吸收不同,對不同鈣劑的耐受性也有差別。若通過鈣或其他營養(yǎng)劑的補(bǔ)充,仍達(dá)不到改善骨骼質(zhì)量的話,也可在醫(yī)生的診斷后進(jìn)行藥物治療,如使用促進(jìn)骨形成,提高骨強(qiáng)度的特立帕肽等藥物。
 
 
  骨關(guān)節(jié)炎與骨質(zhì)疏松有關(guān)系嗎?
 
  骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松一樣,都是嚴(yán)重影響老年人日常生活質(zhì)量的疾病。據(jù)搜狐網(wǎng)近日發(fā)布的我國首部基于網(wǎng)絡(luò)調(diào)研的《2015年中國骨關(guān)節(jié)炎防治認(rèn)知白皮書》顯示,目前我國60歲以上老人中,有一半以上的人患有骨關(guān)節(jié)炎。但與骨質(zhì)疏松不同的是,骨關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)非常明顯?;颊呦?、髖等關(guān)節(jié)會有間歇性鈍痛,甚至發(fā)展為撕裂樣或針刺樣疼痛,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限。而且骨關(guān)節(jié)炎也多見于運動量較大的青年人中。
 
  在預(yù)防上,適當(dāng)?shù)幕顒雍湾憻?,不管對于骨關(guān)節(jié)炎,還是骨質(zhì)疏松,都是有好處的。這對于保持關(guān)節(jié)的柔韌性、保持肌肉的良好狀態(tài)和身體平衡來說都是很重要的。但是骨關(guān)節(jié)炎患者一定要注意避開那些已經(jīng)出現(xiàn)問題的關(guān)節(jié)。比如說膝關(guān)節(jié)不太好,就要避開一些專門用膝關(guān)節(jié)的運動,像上下樓梯、爬山、蹲起活動、扎馬步等。這類病人比較適合做一些上肢的運動,或是游泳。
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