最近，有幾個腰背痛的病人找到脊柱骨科專家。病人：專家??！我最近老是感覺腰不舒服。專家：最近干什么了??？ 病人：白天上班就坐著，晚上就躺在沙發(fā)看看電視。對了，就跟前段時間流行的“葛優(yōu)躺”差不多。專家：那就是了，每天坐這么久，躺著姿勢又不好，肯定會腰不舒服啊！

　　專家提醒到：“葛優(yōu)躺”并不像表面那么舒服無害，葛優(yōu)躺其實讓脊柱（俗稱“脊梁骨”）的肌肉和韌帶長期處于拉伸狀態(tài)，就跟彈簧一樣，時間一長，就會喪失彈性，肌肉就會勞損。對于脖子來說，長期處于一個歪斜的非正常姿勢，會導(dǎo)致頸椎骨頭的錯位，肌肉的勞損，誘發(fā)頸椎病；對于腰椎來說，這種半躺姿勢下，腰椎間盤的壓力也會增加，會誘發(fā)腰椎間盤突出癥等疾病。

　　正常“脊梁骨”是什么樣的呢？專家進(jìn)一步介紹的到：人的脊梁骨可不像大家平常想象的一樣是一條直線，而是有一定彎曲的。當(dāng)您像葛優(yōu)躺一樣的姿勢時，可想而知，脊柱是處在不正常的位置的，長此以往，會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。特別是對于青少年來說，脊柱還在發(fā)育當(dāng)中，生理彎曲很容易受到不良姿勢的影響而改變，就像一顆正在長高的小樹苗，容易受到外部力量的作用而長歪，而導(dǎo)致駝背、脊柱側(cè)彎。

　　那么，什么樣的坐姿或躺姿是比較好的呢？專家指出：正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是保持上半身挺直，不能向左邊或右邊歪歪斜斜，并且平常大家上班用電腦工作時，不能低頭耷肩勾背，應(yīng)該把電腦墊高，盡量與視線保持平行。而躺著休息或看電視時，可以在脖子或腰后墊一個軟枕，以保持脖子和腰部的生理彎曲。并且盡可能躺半小時至一小時后就站起來活動一下身體。