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肩周炎的表現(xiàn)、治療、康復(fù)、預(yù)防……只看這一篇就夠了

2017-08-09 來(lái)源:四川赫爾森康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵。要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng),但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

  什么是肩周炎?

  肩周炎,全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎,是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。

  如果得不到有效的治療,有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。

  肩周炎的危害

  它起病緩慢,病程較長(zhǎng),肩部疼痛可為陣發(fā)性或持續(xù)性,急性期疼痛劇烈,夜間加重,部分可向前臂或頸部放射。

  肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限以外展、外旋、后伸障礙顯著,久則產(chǎn)生粘連攣縮。

  本病有自愈傾向但其自然病程長(zhǎng)達(dá)半年至3年之久,給患者的生活及工作帶來(lái)極大的痛苦和不便。

  統(tǒng)計(jì)資料表明,肩周炎的發(fā)病率為5%~8.79%,20%的糖尿病患者患有肩周炎。

  肩周炎的治療

  1、運(yùn)動(dòng)療法

  主動(dòng)運(yùn)動(dòng):主動(dòng)運(yùn)動(dòng)可改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,包括指導(dǎo)患者進(jìn)行肩外展、屈曲、后伸、繞環(huán)、聳肩、旋肩、擴(kuò)胸、展翅、體后拉手和爬墻等練習(xí),且要循序漸進(jìn),制訂適合患者本身的鍛煉方案。

  2、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)

  關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng):①做肩關(guān)節(jié)外展、外旋、后伸運(yùn)動(dòng);②前屈、外展、后伸等全方位被動(dòng)運(yùn)動(dòng);③旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),順逆時(shí)針交替;④內(nèi)收、上舉和搖肩等方法。

  關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù):有緩解疼痛、促進(jìn)關(guān)節(jié)液的流動(dòng)、松解粘連和增加本體反饋。

  3、藥物療法

  口服西藥或中成藥:目前西藥口服僅在癥狀較重的情況下及刺激感較強(qiáng)的療法實(shí)施前后服用。

  4、注射

  局部或痛點(diǎn)封閉:即取壓痛點(diǎn)注射消炎止痛類藥物,阻斷疼痛刺激的傳導(dǎo),改善組織代謝和營(yíng)養(yǎng)。

  神經(jīng)阻滯法:一般在患者急性期或疼痛劇烈時(shí)選用,達(dá)到改善新陳代謝,促進(jìn)炎癥恢復(fù)和消除疼痛的目的。

  關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射:關(guān)節(jié)腔內(nèi)多注入玻璃酸鈉,也有西藥注射劑和臭氧。

  5、物理因子

  主要包括高頻電療法、中頻電療法、電磁波譜治療儀、激光和超聲波等,其中高頻和中頻最為常用。

  6、小針刀

  從治療部位刺入病變處進(jìn)行切割、剝離有害組織,以達(dá)到止痛祛病的目的。

  7、傳統(tǒng)康復(fù)治療

  針灸、推拿及穴位點(diǎn)按、拔罐、中藥熏蒸、中藥貼敷等,療效顯著,痛苦小。

  肩周炎的預(yù)防

  1、注意防寒保暖

  肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因。由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質(zhì)聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

  2、加強(qiáng)功能鍛煉

  肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵。要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng),但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢(shì)

  經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群。因此,這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。

  4、對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防

  對(duì)于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者,除了要積極治療患側(cè)外,還應(yīng)同時(shí)預(yù)防健側(cè)發(fā)病。

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