一、什么是肩周炎？

　　肩周炎, 全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎,  是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。 本病的好發(fā)年齡在50歲左右, 女性發(fā)病率略高于男性, 多見于體力勞動者。

　　如得不到有效的治療, 有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。

　　早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛, 常因天氣變化及勞累而誘發(fā), 以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛, 并逐漸加重, 晝輕夜重, 肩關(guān)節(jié)向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時, 可引起劇烈疼痛。 肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛, 并向頸部及肘部放射, 還可出現(xiàn)不同程度的三角肌萎縮 。

　　二、肩周炎的發(fā)病原因：

　　肩部原因：

　?、俦静〈蠖喟l(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。

　?、陂L期過度活動姿勢不良等產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因素。

　?、凵现鈧蠹绮抗潭ㄟ^久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

　　④肩部急性挫傷、牽拉傷后治療不當(dāng)?shù)取?/p>

　　肩外因素：

　　頸椎病,心、肺、膽道疾病引發(fā)的肩部牽扯痛,因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

　　三、肩周炎的表現(xiàn)

　　a、肩部疼痛:

　　起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇，或鈍痛或刀割樣痛, 且呈持續(xù)性。

　　氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散。當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時, ?？梢鹚毫褬觿⊥?。 肩痛晝輕夜重為本病的一大特點, 多數(shù)患者常訴說后半夜,痛醒, 不能成寐, 尤其不能向患側(cè)側(cè)臥。 若因受寒而致痛者, 則對氣候變化特別敏感。

　　b、肩關(guān)節(jié)活動受限:

　　肩關(guān)節(jié)向各個方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯。 隨著病情的發(fā)展, 由于長期廢用而引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連；肌力逐漸下降，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受到影響, 屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部, 尤其在手臂后伸時不能究成屈肘動作。

　　c、怕冷:

　　患肩怕冷, 不少患者終年用棉墊包肩；即使在暑天, 肩部也不敢吹風(fēng)。

　　d、壓痛:

　　多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝、肩峰下滑囊、 喙突、 岡上肌附著點等處。

　　e、肌肉痙攣與萎縮:

　　三角肌、 岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙李, 晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮。

　　四、肩周炎的治療

　　及時地行功能鍛煉和康復(fù)后保健。在治療過程中及以后的康復(fù)治療中, 加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,目的是為了加強肩關(guān)節(jié)周圍組織, 保護肩關(guān)節(jié)的力量, 消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞。

　　但是這種功能鍛煉以不加重患者疼病為前提,一般主張治療與功能般煉同時進行。

　　避免并發(fā)癥, 配合正確的功能活動；

　　五、肩周炎的鍛煉方式

　?、偾昂髷[動練習(xí) 。

　?、诨匦媷\動,患者彎腰垂臂 。 甩動患臂, 以肩為中心, 做由里向外, 或由外向里做 畫圈運動, 幅度由小到大。

　?、壅黼p手爬墻。 患者面向墻壁站立, 雙手上抬, 扶于墻上。

　　六、肩周炎的康復(fù)

　　急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施, 以解除患者疼病, 如用三角巾懸吊, 并對病肩做熱敷、 理療或封閉等治療 。

　　慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和關(guān)節(jié)松動術(shù)為主, 配合理療進行治療。 肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。

　?。?）體操練習(xí): 雙手握住體操棒, 在體前, 手臂伸直, 然后反復(fù)用力向上舉, 盡量向頭后部延伸; 在體后, 雙手握棒, 用力向上舉。

　?。?）手指爬墻練習(xí): 側(cè)位或面對墻站立, 抬起患側(cè)的前臂, 以食指和中指貼墻， 然后沿墻向上慢慢做爬墻式運動。

　?。?）患側(cè)手臂上舉，反復(fù)搜后背:將患側(cè)手放于體后,向上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動不便, 可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

　　七、如何預(yù)防肩周炎：

　　a加強體育鍛煉

　　b充分補充營養(yǎng)

　　c防寒保暖

　　d加強肌肉鍛煉

　　八、如何治療肩周炎

　?。?）手法治療。請找專業(yè)康復(fù)物理治療師做 手法治療,可以緩解疼痛,松解粘連,改善功能。

　?。?）運動療法。 自己早晚做肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋、外展、環(huán)轉(zhuǎn)上臂動作,反復(fù)鍛煉,注意緩慢持久,不能操之過急,否則有害無益。鍛煉方法可以用爬墻鍛煉,每日2 ~ 3次, 每次5 ~ 10分鐘,逐漸增加爬墻高度, 即上臂外展度數(shù)。

　?。?）物理治療 。 適合的方法是中頻、 短波、磁療、中頻干擾電等。

　?。?）藥物治療。疼痛明顯時可以服用消炎止病藥。

　?。?）局部封閉治療。

　?。?）關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。

　?。?）預(yù)防肩周炎，最理想有簡單的方法是堅持體育鍛煉，如打太極等。平時注意肩部保暖。