腰痛是什么原因引起的如何緩解腰痛

2017-07-23 來源：鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性腰疼常常是盆腔炎的表現(xiàn)。盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　無論是男性還是女性都會腰痛，男女腰痛的原因也大有不同。那么你知道腰痛是什么原因嗎？如何緩解比較好呢？

　　男性腰痛的原因

　　1、腰肌勞損

　　腰肌勞損是腰疼的首要原因。腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。

　　2、腰椎間盤突出

　　長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時間行走后腰部疼痛的癥狀加重。

　　3、腰椎骨刺

　　長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動后反而好轉(zhuǎn)但活動過多則加重。

　　女性腰痛的原因

　　1、泌尿系統(tǒng)感染

　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。常表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，也會引起腰痛。

　　2、脊椎病變

　　受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。

　　3、孕期及產(chǎn)褥期勞累

　　女性妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰疼。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰疼。

　　4、盆腔炎

　　女性腰疼常常是盆腔炎的表現(xiàn)。盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　5、經(jīng)期腰疼

　　有的女性朋友，在經(jīng)期前后也容易出現(xiàn)腰疼的癥狀，此癥狀與生理環(huán)境有關(guān)，一般經(jīng)期過后加上一些調(diào)護的方法，慢慢的腰疼的癥狀即可消失。

　　緩解腰痛的方法有哪些

　　1、選對硬板床

　　平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；再向側(cè)翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。

　　2、倒走

　　倒走時一定要收腹，大腿后面肌肉要用力，以使骨盆恢復(fù)到正常位置。開始時，可以在室內(nèi)進行，試一試倒走幾步，慢慢適應(yīng)后，可以到室外，選擇公園、運動場，找一個人少的空曠地帶，一定要注意安全，避免被石頭或障礙物絆倒。

　　3、熱敷

　　促進腰部肌肉的血液循環(huán)。可以用熱毛巾或者熱水袋放在相應(yīng)部位，謹防燙傷。

　　4、吊單杠

　　體力較好地讀者可以把自己懸吊在單杠上做自我牽引，起到放松要被肌肉的效果。

　　5、學(xué)會用靠墊

　　首先靠墊一定要放在腰部，放到胸背部是不正確的。而且正確的坐姿應(yīng)該是挺胸抬頭，比如坐沙發(fā)時要盡量靠后坐，讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。其次是靠墊不要太厚。以10公分厚度的軟墊為好。這樣人體向后壓使，正好壓縮5～8公分，最符合腰椎的生理前凸，太厚則會造成腰椎的過度前屈，反而傷腰椎。