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后背疼痛不能大意,有些原因可能你都想不到,后果還非常......

2017-07-22 來源:100分骨關(guān)節(jié)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

  后背疼痛是一種較為常見的生理問題,尤其是如今的白領(lǐng)族,長時間坐在電腦旁,一天8個小時幾乎都在敲打著鍵盤,后背肌肉疼痛成了此人群的健康“殺手”。

  明明又沒有撞擊到,就算坐著不運(yùn)動也是腰椎出問題,為何后背也會疼呢?其實(shí),很多人都曾經(jīng)被后背疼痛的問題所困擾過,但是一般太嚴(yán)重的情況下,稍稍多活動一下又恢復(fù)正常了。

  但是要注意,如果后背疼痛變得持久且更加嚴(yán)重的話,就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事,此類疾病究竟什么原因?qū)е碌哪?

  后背疼痛的原因

  1、頸椎病引起的后背疼痛

  頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

  當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。

  事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

  2、肩周炎引起的后背疼痛

  肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會不斷加大,部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

  3、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛

  強(qiáng)直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞。

  患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

  預(yù)防背部疼痛的常識

  1、背部與腹部鍛煉同樣重要

  體操和伸展運(yùn)動有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動,散步和游泳等運(yùn)。另外,鍛煉時除了要注重強(qiáng)化背部肌肉,還要加強(qiáng)腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。

  2、彎腰、舉重物要屈膝

  彎腰時,背部受力最大。拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。

  3、少穿緊身褲

  經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負(fù)擔(dān),女士應(yīng)該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。

  4、保持正常的體重

  體重過高會壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內(nèi)體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

  5、坐立身姿正確

  坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。

  6、膝蓋要彎曲

  趴著睡時,腹部肌肉放松,容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺時最好側(cè)臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應(yīng)過于柔軟。

  大家平時也要注意多運(yùn)動,這樣對身體有好處。如果您的病情比較嚴(yán)重,就需要去醫(yī)院檢查與治療,以免耽誤治療的最佳時間。

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