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如何預防骨質增生?方法有哪些

2017-07-23 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質增生與骨骼有直接的關系,關節(jié)受損或骨折等沒有得到及時治療或治療不到位都會留下禍患。損傷處容易產生骨質增生,甚至引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

  如何預防骨質增生?

  1、適當體育鍛煉

  適當?shù)捏w育鍛煉能夠有效緩解關節(jié)軟骨老化。關節(jié)軟骨的營養(yǎng)主要來自關節(jié)液,適當?shù)倪\動鍛煉,特別是關節(jié)運動能增加關節(jié)腔內的壓力,這能更好促進關節(jié)液滲透到關節(jié)軟骨當中。

  2、及時治療骨骼損傷

  骨質增生與骨骼有直接的關系,關節(jié)受損或骨折等沒有得到及時治療或治療不到位都會留下禍患。損傷處容易產生骨質增生,甚至引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

  3、正確的姿勢

  人體的骨骼具有極其嚴謹?shù)呐挪?,能把自身的重量、日常活動中承受的力均勻分散。長期采取不正確的姿勢工作、學習會使骨骼受力不均加劇磨損,所以我們應該養(yǎng)成良好的生活習慣、規(guī)范自己的行為。

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