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除了藥物治療以緩解疼痛外,更重要在于病患關節(jié)的日常康復

2017-07-18 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,不要讓關節(jié)長時間處于一種姿勢,不要盲目地做反復屈伸。特別注意避免關節(jié)的機械性損傷,盡量減少關節(jié)的負重和磨損。

  由于關節(jié)炎是一種需要長期治療的疾病。除了藥物治療以緩解疼痛外,更重要在于病患關節(jié)的日常康復。建議注意以下幾方面:

  多進行物理按摩

  物理按摩有助于增強患者的肌力,改善關節(jié)活動范圍。但要特別注意的是,按摩最好由專科醫(yī)生進行操作,千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所進行按摩治療。因為首先按摩并不能起到直接的治療作用,若治療不當,還會加重病情。老年人常有骨質疏松,若按摩用力過猛,往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人,更不能輕易進行按摩治療,一旦按摩不當造成骨折,容易出現神經損傷,甚至癱瘓,后果不堪設想。

  注意保護已受損關節(jié)

  在日常生活中,不要讓關節(jié)長時間處于一種姿勢,不要盲目地做反復屈伸。特別注意避免關節(jié)的機械性損傷,盡量減少關節(jié)的負重和磨損,如膝、踝關節(jié)的關節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯,長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節(jié)有損傷的運動,尤其在關節(jié)腫脹時更應避免。為了達到鍛煉身體的目的,患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動,也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節(jié)運動。

  選松軟鞋底有彈性的鞋

  平時應穿適當的鞋,單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時,體重會過多地壓在腳后跟上,走路時間長了,上傳的沖力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適,長時間對關節(jié)不良影響便可出現關節(jié)炎的表現。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閑鞋,這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊,減輕關節(jié)的磨損。

  進行適當的體育鍛煉

  關節(jié)炎的患者可以多進行一些適當的肌肉鍛煉,使肌肉運動協調和肌力增強,這樣可減輕關節(jié)癥狀,增強關節(jié)周圍的力量和耐力及增加關節(jié)的穩(wěn)定性,保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日常活動能力,有利于病情恢復和疾病控制。如膝關節(jié)關節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱,將會使膝關節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關節(jié)炎病人是有益的。

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