痛風(fēng)發(fā)作怎么止痛？除了吃藥，還有這 6 招！

2017-07-17 來(lái)源：健康頭條標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，就躺著不動(dòng)了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng)，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話(huà)，疼痛會(huì)明顯。

　　痛風(fēng)發(fā)作怎么止痛？除了吃藥，還有這 6 招！

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)患高尿酸的人已經(jīng)達(dá)到了 1.2 億，也就是說(shuō)每十個(gè)人中差不多就有一個(gè)是高尿酸。

　　高尿酸不發(fā)作的時(shí)候，很容易被忽視，可一旦痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)，那滋味真是不好受。

　　痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，使用秋水仙堿、糖皮質(zhì)激素等藥物藥，可以起到很明顯的止痛效果。

　　除了藥物，下面這六個(gè)辦法也能幫助緩解發(fā)作時(shí)的疼痛。

　　1冷敷疼痛部位

　　痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。

　　注意，千萬(wàn)別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重，加劇疼痛。

　　2保證每天喝 2 升水

　　多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時(shí)預(yù)防尿路結(jié)石。

　　正常人每天排尿量，平均約 1.5 L，而對(duì)于痛風(fēng)的朋友應(yīng)保證每天 2 L 以上的飲水量。

　　低熱量、偏堿性的飲品是適合痛風(fēng)病友的，比如蘇打水。

　　當(dāng)然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開(kāi)水、淡茶水。

　　3把疼痛的關(guān)節(jié)抬高點(diǎn)

　　痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況。

　　水往低處走，抬高下肢減輕水腫。

　　比如，睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間。

　　4盡量不穿鞋，穿著更疼

　　痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，關(guān)節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話(huà)就是雪上加霜。

　　如果有的病友不得不走動(dòng)的話(huà)，一定要穿一雙寬松的鞋。

　　此外，穿襪子也有講究，如果天氣比較寒冷可以穿襪子保暖，只是襪子也別太緊了。

　　5轉(zhuǎn)移一下注意力

　　有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，就躺著不動(dòng)了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng)，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話(huà)，疼痛會(huì)明顯。

　　所以痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電視、和家人說(shuō)說(shuō)話(huà)，轉(zhuǎn)移一下注意力。

　　6禁酒禁甜飲料、不吃高嘌呤食物

　　控制飲食需要做到兩點(diǎn)。

　　一是禁酒禁甜飲料。

　　酒精和飲料中的果糖會(huì)影響尿酸的代謝，不利于疾病恢復(fù)及控制。

　　二是不吃高嘌呤食物。

　　哪些食物屬于高嘌呤食物呢？

　　痛風(fēng)發(fā)作期，下面幾類(lèi)不要吃。

　　海鮮：這里所說(shuō)的海鮮包括魷魚(yú)、白鯧魚(yú)、羅非魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)、秋刀魚(yú)、甲魚(yú)、鰱魚(yú)等。

　　內(nèi)臟：內(nèi)臟包括動(dòng)物的肝臟、腎臟（腰子、腰花）、腦、脾臟（連鐵）、小腸、大腸等。

　　濃湯：濃肉湯、濃魚(yú)湯、海鮮或者各種火鍋湯都應(yīng)盡量避免。

　　以下食物盡量少吃。

　　畜肉：主要指豬肉、牛肉、羊肉等。

　　禽肉：雞、鴨、鵝、鴿子、火雞等。

　　部分魚(yú)肉：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、草魚(yú)、鱸魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)等魚(yú)類(lèi)就屬于中高嘌呤的食物，可以適量吃。

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